Ayo Bangun, Tidur Terlalu Lama Tidak Baik untuk Kesehatan

- Advertisement -

SEGALA yang berlebihan itu kurang bagus. Begitupun dengan tidur. Terlalu banyak tidur berisiko tinggi untuk kesehatanmu.

Biasanya waktu tidur yang normal itu adalah 7-10 jam. Kadang-kadang pada akhir pekan, rasanya ingin ‘membayar’ waktu tidur yang kurang pada hari-hari kerja.

Tapi tidur terlalu banyak akan menimbulkan masalah kesehatan dan perilaku yang timbul akibat kebanyakan tidur.

Kelelahan dan Obesitas

- Advertisement -

Ini mungkin tampak seperti sebuah lelucon, tapi terlalu banyak tidur benar-benar dapat membuat kamu merasa lebih lelah. Hal ini karena semakin lama tidur, semakin rendah suhu tubuh yang akhirnya dapat menyebabkan kelelahan ekstrim dan kelesuan ketika bangun.

Buruknya kelebihan tidur lebih berisiko terkena obesitas karena tubuh membutuhkan lebih lama waktu untuk membakar kalori yang kamu tampung.

Depresi

Depresi bisa dialami oleh orang-orang yang bangun kesiangan. Ini mungkin karena fakta bahwa semakin lama tidur, aktivitas fisik kurang didapatkan, sehingga jumlah penurunan endorfin untuk bahan bakar suasana hati kamu menurun.

Ketika bangun dari tidur panjang, kamu akan merasa jangka waktu yang lebih lama, dan memiliki waktu yang sulit untuk mendapatkan energi. Ini dapat menyebabkan efek psikologis seperti depresi.

Diabetes dan Penyakit Jantung

Penelitian telah menunjukkan bahwa diabetes dan penyakit jantung terkait juga dengan kelebihan tidur. Fakta bahwa obesitas merupakan risiko bagi mereka yang kesiangan, menempatkan seseorang pada risiko terkena diabetes dan penyakit jantung.

Sakit kepala

Sakit kepala adalah umum terjadi pada orang-orang yang kesiangan, terutama di jam setelah bangun dari tidur yang sangat panjang lebih dari sembilan jam. Tidur untuk jangka waktu yang lama memiliki dampak negatif pada neurotransmitter di otak yang aktif selama tidur.

Hal itu menyebabkan kamu terbangun dengan sakit kepala migrain atau berdebar. Sakit kepala terus-menerus hanya membuat lebih sulit untuk menyesuaikan dan siap untuk memulai hari.

Gaya hidup

Dengan sakit kepala, lesu, depresi dan mood yang buruk secara keseluruhan yang terkait dengan kelebihan tidur, gaya hidup sehari-hari dapat menjadikan pola tidur tidak sehat. Ketika kamu terus tidur untuk waktu yang cukup lama, kamu akan memberikan diri sedikit waktu untuk bersiap-siap di pagi hari, pergi bekerja atau sekolah atau mendapatkan sesuatu.

Hal ini akan menyebabkan perasaan tidak puas dan menyesal tentang jam tidur yang panjang.

(cnnindonesia/sulselsatu)

- Advertisement -

Populer

Gelar Rakor Pengamanan Idul Fitri 1440 H, Ini Harapan Basli Ali

SULSELSATU.com, SELAYAR - Bupati Selayar Muh. Basli Ali mengharapkan pengamanan Idul Fitri 1440 H Tahun 2019, selain merupakan sebuah sebuah kewajiban, juga dapat dilaksanakan...

Sekelumit Fakta VPN Gratisan Bagi Peseluncur Media Sosial yang Dibatasi Pemerintah

SULSELSATU.com, JAKARTA - Aplikasi Virtual Private Network (VPN) saat ini menjadi opsi yang cukup diandalkan untuk peseluncur media sosial. Aplikasi ini dapat menembus pembatasan...

Perolehan Kursi dan Suara Tertinggi, NasDem Disebut Pemenang Pileg 2019

SULSELSATU.com, JAKARTA - Meski bukan peraih suara terbanyak, sesungguhnya Partai NasDem merupakan pemenang Pemilu Legislatif 17 April 2019. Alasannya, Partai NasDem mencatat kenaikan perolehan...

Kapolres Palopo Irup Harkitnas ke-111

SULSELSATU.com, PALOPO - Peringatan Hari Kebangkitan Nasional (HARKITNAS) Palopo ke 111 Tahun 2019, bertempat di Lapangan Pancasila, Senin 20 Mei 2019 Amanat Inspektur Upacara AKBP...

Humas DPRD Makassar Gelar Diskusi Profesionalisme Staf

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Sub Bagian Hubungan Masyarakat (Humas) Sekretariat DPRD Kota Makassar menggelar dialog kemitraan anggota DPRD Makassar bersama masyarakat dengan tema "Peran Strategis...

Sekkab Gowa Resmikan Rumah Tahfidz di Jennetallasa

SULSELSATU.com, GOWA - Sekretaris Kabupaten (Sekkab) Gowa Muchlis didampingi Kepala Dinas Perumahan, Kawasan Permukiman dan Pertanahan Gowa Abdullah Sirajuddin meresmikan Rumah Tahfidz Al-Quran LJ...

Bupati Indah Apresiasi TNI-Polri Amankan Kerusuhan 22 Mei

SULSELSATU.com, LUWU UTARA - Komisi Pemilihan Umum (KPU) Republik Indonesia telah mengumumkan pemenang Pilpres 2019, di mana pasangan 01 Jokowi-Ma’ruf unggul atas pasangan 02...

Polrestabes Makassar Ringkus 11 Penyalahguna Narkoba

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Sebanyak 11 orang penyalahguna narkoba berhasil ditangkap oleh Satuan Reserse Narkoba Polrestabes Makassar.    Penangkapan yang dilakukan di berbagai titik di Kota Makassar...

GALERI FOTO: Eksekusi Pasar, Pedagang Bongkar Lapak dan Kemas Barang Sendiri

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pengadilan Negeri Makassar hari ini mengeksekusi pasar di Jalan Letjen Hertasning, Makassar, Kamis (15/3/2018). Eksekusi pasar tersebut dilakukan oleh Pengadilan Negeri Makassar...

Baca Juga

PT Angkasa Pura I Berangkatkan 400 Peserta Mudik Gratis

SULSELSATU.com, MAROS - Sebagai bentuk kepedulian terhadap masyarakat, tahun ini PT Angkasa Pura I (Persero) Cabang Bandara Sultan Hasanuddin Makassar di Maros kembali mengadakan...

Mahasiswa Kembali Blokade Jalan Sultan Alauddin, Tuntut Jokowi dan Prabowo Diadili

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Puluhan mahasiswa dari berbagai perguruan tinggi di Kota Makassar kembali menutup ruas jalan Sultan Alauddin Makassar. Pelbagai perguruan tinggi yang dimaksud di...

“Dilike”, Komunitas Anak-Anak Muda Kreatif Makassar

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Perkembangan dunia digital terus menggeliat, seiring dengan itu sejumlah anak-anak muda memanfaatkan kesempatan tersebut untuk terjun langsung mengambil bagian.   Termasuk yang dilakukan...

Cegah Kekerasan Anak, Pemkot Makassar Godok Perwali Perlindungan Anak

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pemerintah Kota (Pemkot) Makassar menggodok rancangan Peraturan Wali Kota (Perwali) terkait perlindungan anak. Pasalnya, tingkat kekerasan anak di Makassar dinilai masih...

Terbaru

BPJS Kesehatan Pastikan Layanan Tetap Prima Selama Libur Lebaran

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Peserta Jaminan Kesehatan Nasional-Kartu Indonesia Sehat (JKN-KIS) tidak perlu khawatir menjelang masa libur lebaran tahun 2019. Mulai dari H-7 sampai H+7 Lebaran...

Wagub Lantik Ulang 188 Pejabat Eselon III dan IV

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Wakil Gubernur Sulawesi Selatan Andi Sudirman Sulaiman kembali mengambil sumpah jabatan dan melantik 188 pejabat di lingkup Pemerintah Provinsi Sulawesi Selatan...

PD Parkir Sebut Ada 2.000 Titik Kemacetan di Makassar

SULSELSATU.com, MAKASSAR - PD Parkir Makassar Raya mencatat ada sekitar 2.000 titik penyebab kemacetan yang tersebar di beberapa ruas jalan di Makassar. Kebanyakan titik...

Laporkan Kecurangan Pilpres ke MK, BPN Bawa Bukti Berita Online

SULSELSATU.com, JAKARTA - Badan Pemenangan Nasional (BPN) pasangan calon nomor urut 02 Prabowo Subianto-Sandiaga Uno resmi melayangkan gugatan kecurangan Pilpres 2019 ke Mahkamah Konstitusi....
video

VIDEO: Kejari Sinjai Musnahkan Puluhan Paket Sabu

SULSELSATU.com, SINJAI – Kejaksaan Negeri Sinjai melakukan pemusnahan barang bukti kejahatan yang dilaksanakan di halaman kantor Kejaksaan Sinjai, Kamis (25/10/2018). Kepala Kejaksaan Negeri Sinjai Noer...