images-ads-post

Ayo Bangun, Tidur Terlalu Lama Tidak Baik untuk Kesehatan

Iklan Tengah

SEGALA yang berlebihan itu kurang bagus. Begitupun dengan tidur. Terlalu banyak tidur berisiko tinggi untuk kesehatanmu.

Biasanya waktu tidur yang normal itu adalah 7-10 jam. Kadang-kadang pada akhir pekan, rasanya ingin ‘membayar’ waktu tidur yang kurang pada hari-hari kerja.

Tapi tidur terlalu banyak akan menimbulkan masalah kesehatan dan perilaku yang timbul akibat kebanyakan tidur.

Kelelahan dan Obesitas

Ini mungkin tampak seperti sebuah lelucon, tapi terlalu banyak tidur benar-benar dapat membuat kamu merasa lebih lelah. Hal ini karena semakin lama tidur, semakin rendah suhu tubuh yang akhirnya dapat menyebabkan kelelahan ekstrim dan kelesuan ketika bangun.

Buruknya kelebihan tidur lebih berisiko terkena obesitas karena tubuh membutuhkan lebih lama waktu untuk membakar kalori yang kamu tampung.

Depresi

Depresi bisa dialami oleh orang-orang yang bangun kesiangan. Ini mungkin karena fakta bahwa semakin lama tidur, aktivitas fisik kurang didapatkan, sehingga jumlah penurunan endorfin untuk bahan bakar suasana hati kamu menurun.

Ketika bangun dari tidur panjang, kamu akan merasa jangka waktu yang lebih lama, dan memiliki waktu yang sulit untuk mendapatkan energi. Ini dapat menyebabkan efek psikologis seperti depresi.

Diabetes dan Penyakit Jantung

Penelitian telah menunjukkan bahwa diabetes dan penyakit jantung terkait juga dengan kelebihan tidur. Fakta bahwa obesitas merupakan risiko bagi mereka yang kesiangan, menempatkan seseorang pada risiko terkena diabetes dan penyakit jantung.

Sakit kepala

Sakit kepala adalah umum terjadi pada orang-orang yang kesiangan, terutama di jam setelah bangun dari tidur yang sangat panjang lebih dari sembilan jam. Tidur untuk jangka waktu yang lama memiliki dampak negatif pada neurotransmitter di otak yang aktif selama tidur.

Hal itu menyebabkan kamu terbangun dengan sakit kepala migrain atau berdebar. Sakit kepala terus-menerus hanya membuat lebih sulit untuk menyesuaikan dan siap untuk memulai hari.

Gaya hidup

Dengan sakit kepala, lesu, depresi dan mood yang buruk secara keseluruhan yang terkait dengan kelebihan tidur, gaya hidup sehari-hari dapat menjadikan pola tidur tidak sehat. Ketika kamu terus tidur untuk waktu yang cukup lama, kamu akan memberikan diri sedikit waktu untuk bersiap-siap di pagi hari, pergi bekerja atau sekolah atau mendapatkan sesuatu.

Hal ini akan menyebabkan perasaan tidak puas dan menyesal tentang jam tidur yang panjang.

(cnnindonesia/sulselsatu)

Iklan Humas SulSel

Berita Terkait

Selle Janji Perjuangkan Jalan yang Menghubungkan Barru dan Soppeng

SULSELSATU.com, SOPPENG - Anggota DPRD Sulsel, Selle Ks Dalle menemui konstituen dalam reses masa sidang ke III tahun 2020-2021, di Perbatasan Soppeng-Barru tepatnya di...

Camat dan Lurah Harus Mampu Redam Kondisi Wilayahnya

SULSELSATU.com, PAREPARE - Camat dan Lurah dituntut mampu memberikan pelayanan terbaik kepada masyarakat dan meredam kondisi wilayahnya. Hal itu ditegaskan Wali Kota Parepare, HM...

Plt Gubernur Serahkan Penghargaan ke PLN dan Bank Sulselbar

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Plt Gubernur Sulawesi Selatan, Andi Sudirman Sulaiman menyerahkan piagam penghargaan terhadap PLN UIW Sulselrabar dan Bank Sulselbar di Ruang Rapat Pimpinan...

Populer

7 Jurus Menghadapi Orang yang Benci Sama Kita

SULSELSATU.com, Setiap orang yang membenci kita memiliki alasannya masing-masing. Bisa jadi karena kita terlalu berlebihan, kita memiliki sikap dan sifat yang tidak disukai oleh...

Pengacara Muda Asal Makassar Pinang Fashion Blogger Indah Nada Puspita

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Hijabers cantik, Indah Nada Puspita yang populer dikenal sebagai fashion blogger hijab di Indonesia resmi dilamar oleh seorang pengacara muda asal...

VIDEO: Jenazah Ustadz Tengku Zulkarnain Dimakamkan di Pemakaman Covid-19 Pekanbaru

SULSELSATU.com - Ustadz Tengku Zulkarnain meninggal dunia karena terpapar covid-19. Tengku Zulkarnain meninggal dunia sekitar pukul 18.20 WIB di rumah sakit Tabrani Pekanbaru, Senin (10/5/2021)....

VIDEO: Innalillah, Ustadz Tengku Zulkarnain Meninggal Dunia

SULSELSATU.com - Ustadz Tengku Zulkarnain meninggal dunia karena terpapar covid-19. Tengku Zulkarnain meninggal dunia sekitar pukul 18.20 WIB di rumah sakit Tabrani Pekanbaru pada Senin...

6 Kerajaan Tertua di Indonesia

SULSELSATU.com - Negara Indonesia adalah negara yang mempunyai banyak kerajaan pada jaman dahulu. Kerajaan-kerajaan tersebut pernah jaya pada masanya dan kini kita hanya bisa...

Sebelum Bertemu dengan Calon Mertua, Lakukan Hal Ini

SULSELSATU.com, Keberanian memang menjadi hal yang utama dalam memutuskan "aku akan menikahinya". Dihadapan orang tua si perempuan. Namun tak jarang, sebelum "nembung" atau istilahnya...

OPINI: Tantangan Pendidikan di Tengah Pandemi Covid-19

Oleh Triliana s. Utina (Mahasiswa Universitas Gorontalo) Pandemi Covid-19 memaksa masyarakat dunia mendefinisikan makna hidup, penyebaran virus corona (Covid-19) yang semakin hari semakin meningkat menjadi...

Enam Perusahaan Dilapor Tak Bayar THR Karyawan

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Kepala Dinas Tenaga Kerja dan Transmigrasi Sulsel Andi Darmawan Bintang, mengatakan terdapat enam Perusahaan yang dilaporkan oleh pekerjanya belum membayar Tunjangan...
Iklan SulselSatu
Iklan SulselSatu
Ads Sidebar
Iklan Nasdem
images-ads-post
Humas Pemkot Makassar
Humas Pemkot Makassar
Ads Sidebar