Ini Cara Paling Mudah Cegah Diabetes

SULSELSATU.com– Saat ini jarang ditemui orang-orang rutin mengkonsumsi masakan sendiri atau orangtua di rumah. Salah satu penyebabnya adalah menjamurnya restoran cepat saji, beragam kuliner yang enak, serta jasa antar makanan dari restoran dimana-mana.

Padahal, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal PLos Medicine, lebih sering konsumsi masakan rumah dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Ini diklaim merupakan cara yang paling mudah untuk mencegah penyakit mematikan itu.

Peneliti dari Harvard T.H. Chan School of Public Health menemukan, mereka yang makan 5-7 porsi masakan rumah dalam seminggu akan 15 persen lebih rendah risiko terkena diabetes dibanding yang hanya 1-2 porsi makan.

Masakan di rumah dinilai lebih sehat ketimbang makanan di restoran atau luar rumah. Bukan rahasia lagi bila makanan di restoran umumnya lebih tinggi kalori, lemak, dan tinggi gula.

Konsumen tidak tahu pasti bagaimana proses pembuatan makanan di restoran yang mungkin tinggi garam dan gunakan banyak penyedap rasa sehingga lebih gurih dan nikmat di lidah.

Kebiasaan makan di luar rumah bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2 hingga jantung. Sangat disayangkan bila anak-anak sejak kecil sering diajak mencicipi makanan siap saji di pusat perbelanjaan.

Makan di luar rumah memang lebih praktis karena tak perlu membuat dapur di rumah berantakan. Tetapi, pertimbangkan risiko kesehatan bila lebih sering makan di restoran atau makan junk food.

Populer

NA Tepis Isu Pecah Kongsi dengan Sudirman Sulaiman

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Gubernur Sulsel Nurdin Abdullah menepis anggapan bahwa hubungannya dengan Wagub Andi Sudirman Sulaiman berjalan tidak harmonis atau pecah kongsi. "Tidak ada, kami...

Barcelona ‘Bajak’ Griezmann dari Atletico

SULSELSATU.com, BARCELONA - Barcelona resmi menggaet Antoine Griezmann dengan harga 120 juta euro atau sekitar Rp1,9 triliun dari Atletico Madrid. Pembelian Griezmann merupakan pemain termahal...

Soal Pembatalan F8, Dewan: Alasannya tidak Jelas dan Mengada-ngada

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Eight Festival atau F8 yang merupakan event internasional yang dilaksanakan setiap tahunnya dan menjadi event kebanggaan Kota Makassar, rencananya batal digelar...
video

VIDEO: Ratna Sari Dewi, Mantan Istri Presiden Soekarno Jadi Youtuber di Jepang

SULSELSATU.com - Mantan Istri Presiden Soekarno, Naoto Nemoto atau Ratna Sari Dewi kini ikut menjadi Youtuber. Wanita berusia 79 tahun ini membuat akun Lady Dewi...

Tak Main-Main, Polda Libatkan 38 Personel Geledah Kantor Bupati Jeneponto

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Penggeledahan yang dilakukan oleh penyidik Sundit III Ditreskrimsus Polda Sulsel di Kantor Bupati Jeneponto ternyata melibatkan banyak personel. Sedikitnya 38 personel dari...

Tinggalkan Tottenham, Kieran Trippier Gabung Atletico

SULSELSATU.com - Bek Timnas Inggris Kieran Trippier di ambang meninggalkan Tottenham Hotspur untuk bergabung dengan Atletico Madrid. Daily Telegraph melaporkan Trippier (28) sudah pergi ke...

Suardi Saleh Ajak Warga Dukung Putra Barru di KDI 2019

SULSELSATU.com, BARRU - Bupati Barru Suardi Saleh mengajak warga Barru untuk bersama-sama mendukung penuh putra Barru yang berhasil lolos masuk dalam 20 besar pada...

Pertemuan Jokowi-Prabowo Tak Bahas Soal Kepulangan Habib Rizieq

SULSELSATU.com, JAKARTA - Pertemuan antara Joko Widodo (Jokowi) dan Prabowo Subianto akhirnya terwujud. Keduanya bertemu di Stasiun MRT Lebak Bulus. Usai bertemu, keduanya melakukan perjalanan...

GALERI FOTO: Musim Kemarau, Produksi Air PDAM Menurun

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Warga beraktivitas di aliran sungai Jeneberang, Kabupaten Gowa, Sabtu (8/8/2018). Perusahaan Daerah Air Minum (PDAM) Gowa mengatakan musim kemarau saat ini mengakibatkan...

Baca Juga

Ashari Hanya Jawab Lupa dan Tak Tahu, Amran: Berarti Bapak Sengaja…

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Mantan Pelaksana Tugas (Plt) Sekretaris Daerah (Sekda) Provinsi Sulawesi Selatan, Ashari F Radjamilo akhirnya muncul dalam sidang forum Pansus Hak Angket...

MA Tolak Kasasi Prabowo-Sandi

SULSELSATU.com, JAKARTA - Pupus sudah harapan Prabowo Subianto-Sandiaga Uno untuk membuktikan kecurangan Pilpres 2019 yang terstruktur, sistematis, dan masif (TSM). Mahkamah Agung (MA) menyatakan menolak...

Pantai Losari Busuk, Dewan Minta Pengembang CPI Bertanggung Jawab

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Komisi C Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kota Makassar menggelar Rapat Dengar Pendapat (RDP) terkait bau busuk di Pantai Losari. Rapat ini...

Nasib Rizieq Shihab dan Aturan Overstay di Arab

SULSELSATU.com - Wacana kepulangan Imam Besar Front Pembela Islam (FPI) Rizieq Shihab yang hingga kini masih berdiam di Arab Saudi kembali ramai diperbincangkan pasca...

Terbaru

Kejari Sinjai Gelar Kitanan Massal

SULSELSATU.com, SINJAI - Dalam rangka memperingati Hari Bhakti Adyaksa yang ke-59 tahun serta Hari Ikatan Dharmakarini yang ke-19, Kejaksaan Negeri Kabupaten Sinjai menggelar kegiatan...

DP3A Lutra Gelar Pelatihan Keterampilan bagi Perempuan Kepala Keluarga

SULSELSATU.com, LUTRA - Dinas Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (DP3A) Lutra menyelenggarakan pelatihan keterampilan bagi perempuan kepala keluarga (PEKKA), Kamis 18/07/2019. Kegiatan yang berlangsung di...

Rumor Transfer: Barca Belum Ajukan Penawaran, Neymar ‘Minta’ Dibeli Juve

SULSELSATU.com, PARIS - Kepastian Neymar merumput musim depan belum pasti. Yang pasti, Neymar ingin hengkang dari Paris Saint Germain (PSG). Barcelona yang sempat kencang dikait-kaitkan...

Danny Ngotot F8 Digelar, Ini yang Akan Dilakukan

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Mantan Wali Kota Makassar, Moh Ramdhan Pomanto, berharap event Makassar Internasional Eight Festival and Forum (F8) tetap dilaksanakan meskipun Pemkot Makassar...
video

VIDEO: Diperlakukan Tak Sopan oleh Pramuniaga, Adik Syahrini Curhat di Medsos

SULSELSATU.com -Adik sekaligus manajer Syahrini, Aisyahrani menumpahkan kekesalannya di media sosial. Setelah ia mendapat perlakuan yang kurang sopan oleh pelayan toko dari sebuah brand ternama. Video...