Ini Cara Paling Mudah Cegah Diabetes

7
Diabetes, Cara Mencegah Diabetes, Cegah Diabetes, Cegah Diabetes Sejak Dini, Cara Paling Mudah Cegah Diabetes, Restoran Cepat Saji, Kuliner Enak, Kuliner Kekinian, Jasa Antar Makanan, Go Food, Hindari Diabetes, Makanan Rumah
Ilustrasi. (INT)

SULSELSATU.com– Saat ini jarang ditemui orang-orang rutin mengkonsumsi masakan sendiri atau orangtua di rumah. Salah satu penyebabnya adalah menjamurnya restoran cepat saji, beragam kuliner yang enak, serta jasa antar makanan dari restoran dimana-mana.

Padahal, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal PLos Medicine, lebih sering konsumsi masakan rumah dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Ini diklaim merupakan cara yang paling mudah untuk mencegah penyakit mematikan itu.

Peneliti dari Harvard T.H. Chan School of Public Health menemukan, mereka yang makan 5-7 porsi masakan rumah dalam seminggu akan 15 persen lebih rendah risiko terkena diabetes dibanding yang hanya 1-2 porsi makan.

Masakan di rumah dinilai lebih sehat ketimbang makanan di restoran atau luar rumah. Bukan rahasia lagi bila makanan di restoran umumnya lebih tinggi kalori, lemak, dan tinggi gula.

Konsumen tidak tahu pasti bagaimana proses pembuatan makanan di restoran yang mungkin tinggi garam dan gunakan banyak penyedap rasa sehingga lebih gurih dan nikmat di lidah.

Kebiasaan makan di luar rumah bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2 hingga jantung. Sangat disayangkan bila anak-anak sejak kecil sering diajak mencicipi makanan siap saji di pusat perbelanjaan.

Makan di luar rumah memang lebih praktis karena tak perlu membuat dapur di rumah berantakan. Tetapi, pertimbangkan risiko kesehatan bila lebih sering makan di restoran atau makan junk food.

Rekomendasi Berita

Baca Juga