Benarkah Kandungan Gula dalam Buah Berbahaya bagi Kesehatan?

- Advertisement -

SULSELSATU.com – Banyak orang khawatir mengkonsumsi buah dalam jumlah yang banyak karena kandungan gula yang ada di dalamnya. Ada yang beranggapan jika gula alami pada buah juga bisa menyebabkan diabetes dan bikin gemuk. Benarkah demikian?

Dikutip dari Men’s Health, penelitian dari China justru menyebutkan bahwa semakin banyak buah yang Anda makan, maka risiko Anda untuk terkena diabetes akan menjadi semakin menurun. Setiap porsi buah per hari dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes hingga 12 persen. Menurut para peneliti, hasil ini didapat dengan membandingkan apabila responden mengonsumsi asupan manis dari camilan dengan pemanis buatan.

“Buah memang manis dan mengandung gula. Namun gula alami dalam buah tidak akan dimetabolisme dengan cara yang sama seperti gula buatan,” tulis para peneliti.

Hal serupa juga disampaikan oleh nutrisionis Jansen Ongko, MSc, RD. Ia menyebutkan bahwa pada umumnya semua buah mengandung karbohidrat berbentuk gula (fruktosa). Namun tak perlu khawatir karena gula pada buah aman untuk dikonsumsi.

- Advertisement -

“Buah juga kaya akan vitamin dan mineral. Perlu diketahui bahwa gula merupakan sumber karbohidrat, yaitu zat tenaga. Karbohidrat berbahaya hanya apabila dikonsumsi berlebihan dan tidak digunakan untuk beraktivitas sehingga menyebabkan penumpukan kalori dalam bentuk lemak,” imbuh Jansen kepada detikHealth.

Untuk buah sendiri, ia menyarankan Anda untuk mengonsumsinya secara beragam warna. Ini karena setiap warna memiliki kandungan unik bernama fitokimia, yang selain memberi buah dan sayur warna tapi juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

“Bagi yang tidak ada masalah kesehatan, tidak ada batasan mengonsumsi buah-buah tersebut. Namun bagi pengidap penyakit tertentu seperti diabetes, sebaiknya batasi buah-buahan karena dapat memicu kenaikan glukosa darah di dalam tubuh secara cepat,” pesan Jansen.

Editor : Awang Darmawan

- Advertisement -

Populer

Pemkab Selayar Peringati Nuzulul Qur’an Bersama PT. Semen Indonesia

SULSELSATU.com, SELAYAR - Pemerintah Kabupaten Kepulauan Selayar memperingati malam Nuzulul Qur'an di Mesjid Agung Al-Umaraini Benteng, Selasa (21/5/2019) malam. Hadir Bupati dan Wakil Bupati Selayar...

Ferdinand Partai Demokrat Tinggalkan Prabowo-Sandi

SULSELSATU.com, JAKARTA - Kadiv Hukum dan Advokasi Partai Demokrat, Ferdinand Hutahaean menegaskan tak lagi mendukung Prabowo-Sandi. Apa penyebabnya? Melansir Detik, Minggu (20/5/2019), sikap tak lagi...

Forum Awardee Beasiswa Unggulan Indotim Berkunjung Ke Pangkep

SULSELSATU.com - Ratusan Mahasiswa Politeknik Pertanian Negeri Pangkep hadir dalam kegiatan sosialisasi Beasiswa Unggulan yang dilaksanakan di Gedung LT Sabtu, (18/5/2019). Kegiatan ini dilaksanakan oleh...

Tolak Gerakan People Power, NA Imbau Warga Tunggu Penetapan KPU

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Gubernur Sulawesi Selatan (Sulsel), Nurdin Abdullah (NA) dengan tegas menolak isu gerakan people power yang dihembuskan pasca pencoblosan Pemilu 2019. Dia...

Pemkot Makassar Dapat Dividen Rp240 Juta dari PT Kima

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pj Wali Kota Makassar, Iqbal Suhaeb menghadiri Rapat Umum Pemegang Saham (RUPS) PT KIMA, di Kantor Kementerian BUMN, Jakarta, Senin (20/5/2019). Rapat...

Dinas PU Makassar Bakal Bangun IPAL Komunal di Kecamatan Rappocini

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Dinas Pekerjaan Umum (PU) Kota Makassar terus berupaya membenahi persoalan sanitasi di Kota Makassar.  Kali ini, Dinas PU berencana membangun Instalasi Pengolahan...

Napoli Pesta Gol di Gawang Inter

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Inter Milan ditekuk telak Napoli dengan 4-1 pada pekan terakhir Liga Italia. Kekalahan ini juga mengancam posisi Inter di empat besar. Menjamu...

Hari Ini, Prabowo-Sandi Daftarkan Sengketa Pilpres ke Mahkamah Konstitusi

SULSELSATU.com, JAKARTA - Badan Pemenangan Nasional (BPN) Prabowo Subianto-Sandiaga Uno akan mendaftarkan permohonan Perselisihan Hasil Pemilihan Umum (PHPU) 2019 ke Mahkamah Konstitusi (MK), Kamis...

GALERI FOTO: Pemasangan Box Culvert

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Sejumlah petugas dari Dinas Pekerjaan Umum (PU) Kota Makassar melakukan pemasangan box culvert atau gorong-gorong di pertigaan Jalan Andi Pangerang Pettarani...

Baca Juga

Ketua DPRD Sinjai Dampingi Bupati Terima LHP BPK

SULSELSATU.com, SINJAI - Ketua DPRD Sinjai, Abd Haris Umar mendapingi Bupati Sinjai Andi Seto Gadhista Asapa menerima laporan hasil pemeriksaan keuangan pemerintah daerah tahun...

Dinas PU Makassar Bakal Bangun IPAL Komunal di Kecamatan Rappocini

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Dinas Pekerjaan Umum (PU) Kota Makassar terus berupaya membenahi persoalan sanitasi di Kota Makassar.  Kali ini, Dinas PU berencana membangun Instalasi Pengolahan...

Rencana Hak Angket, Gubernur: Dewan Terkesan Buru-buru

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Gubernur Sulawesi Selatan Nurdin Abdullah lebih santai menyikapi rencana hak angket anggota DPRD Sulsel soal mutasi 193 pejabat eselon III dan...

Kapolda Sulsel Sebut Gerakan People Power Bisa Tergolong Makar

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Kapolda Sulsel Irjen Pol Hamidin menyebut aksi people power yang rencananya bakal dilaksanakan pada 22 Mei dapat tergolong gerakan makar jika...

Terbaru

Mahasiswa Kembali Blokade Jalan Sultan Alauddin, Tuntut Jokowi dan Prabowo Diadili

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Puluhan mahasiswa dari berbagai perguruan tinggi di Kota Makassar kembali menutup ruas jalan Sultan Alauddin Makassar. Pelbagai perguruan tinggi yang dimaksud di...

Humas DPRD Makassar Gelar Diskusi Profesionalisme Staf

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Sub Bagian Hubungan Masyarakat (Humas) Sekretariat DPRD Kota Makassar menggelar dialog kemitraan anggota DPRD Makassar bersama masyarakat dengan tema "Peran Strategis...

Aksi Sosial KSK, Bagi Paket Lebaran untuk Keluarga Kurang Mampu

SULSELSATU.com, SELAYAR - Komunitas Sahabat Kita, (KSK) yang digawangi oleh Sekertaris Kabupaten Kepulauan Selayar, Marjani Sultan melakukan aksi sosial, dengan berbagi paket lebaran kepada...

Ini Harapan Wagub untuk Sekprov yang Baru Dilantik

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Setelah lama dinanti, akhirnya teka-teki siapa yang menjadi Sekretaris Provinsi Sulawesi Selatan kini terjawab sudah. Abdul Hayat Gani mulai hari ini...
video

VIDEO: Maia Estianty Menikah di Tokyo, Ahmad Dhani Tak Diundang

SULSELSATU.com - Ahmad Dhani ikut berbahagia atas pernikahan Maia Estianty dan Irwan Mussry hari ini. Dhani mengatakan ia tidak mendapat undangan pernikahan dari Maia yang...