Kesalahan yang Kerap Dilakukan Saat Sarapan

- Advertisement -

SULSELSATU.com – Tahukah Anda jika banyak orang di pagi hari kerap melakukan kesalahan saat sarapan? Ya, seringkali kita menemui kekeliruan saat menentukan menu sarapan pagi. Hingga akhirnya, Anda jadi mudah lapar meskipun sudah sarapan.

“Salah satu kesalahan yang paling umum adalah menu sarapannya tidak cukup protein dan lemak, sementara karbohidratnya banyak,” tutur nutrisionis Stephanie Dunne, RD, dikutip dari Prevention.

Termasuk jika Anda merasa sudah sarapan sehat dengan gandum atau smoothie buah, jika Anda tak menambah sedikit menu protein maka menurut Dunne Anda berpotensi cepat lapar lagi.

“Juga jika Anda suka sarapan dengan roti dan selai buah. Sebaiknya tetap tambahkan menu lemak dan protein guna memperlambat pencernaan karbohidrat dan penyerapan glukosa, supaya gula darah tak cepat naik,” tutur Dunne.

- Advertisement -

Ia menyarankan Anda bisa memperbaiki hal tersebut dengan mengonsumsi roti gandum. Tukar selai buah yang biasanya tinggi gula dengan selai kacang. Jika Anda ingin menambah rasa manis, tambahkan beberapa iris stroberi atau buah segar lainnya.

“Hindari terlalu banyak menambahkan gula, sirup atau madu. Sebaliknya, Anda bisa menambah kacang sebagai menu protein dan lemak sehat. Anda juga bisa mengonsumsi telur rebus,” imbuh Dunne.

Nutrisionis lainnya, Lindsey Janeiro, RDN, menyebutkan bahwa tambahan menu seperti kacang dapat menambahkan asupan protein tanpa tambahan gula berlebih. “Agar lebih manis, Anda juga bisa menambah kayu manis,” ujarnya.

Editor : Awang Darmawan

- Advertisement -

Populer

Atlet dan Pelatih Porda 2018 Terima Bonus Melalui Rekening Bank

SULSELSATU.com, PAREPARE - Sejumlah atlet dan pelatih kontingen Parepare yang berprestasi di Pekan Olahraga (Porda) XVI di Kabupaten Pinrang, telah menerima bonus melalui rekening...

Toilet Anjungan Losari Bakal Disulap Jadi Instagramable

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pemerintah Kota (Pemkot) Makassar terus berupaya untuk mengembangkan sektor pariwisata. Rencananya, untuk menambah keindahan anjungan Pantai Losari sebagai destinasi ikonik Kota...

Wabup Selayar Tiba di Pasimasunggu, Awali Safari Ramadan Kecamatan Kepulauan

SULSELSATU.com, SELAYAR - Wakil Bupati Kepulauan Selayar, Dr. H. Zainuddin, S.H., M.H., mengawali Safari Ramadan lima kecamatan pulau di Kecamatan Pasimasunggu, Selasa (14/5/2019). Turut dalam...

Bikin Status Bernada Hasutan People Power di Facebook, Honorer di Makassar Diciduk Polda

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Seorang tenaga honorer berinisial MA (29) diamankan aparat Unit Cyber Crime Polda Sulsel pada Kamis (16/5/2019). Penangkapan terhadap MA terjadi di Jalan...

Andi Arief Tuding Davin Kirana Gelembungkan Suara di Malaysia

SULSELSATU.com, JAKARTA - Wakil Sekretaris Jenderal Partai Demokrat Andi Arief menyampaikan dugaan indikasi penggelembungan suara yang sedang ramai di negara tetangga, Malaysia. Ia mengungkapkan dugaan...

Perekam Ancaman Penggal Kepala Jokowi Ditahan Polisi

SULSELSATU.com, JAKARTA - Seorang perempuan yang diduga merekam dan menyebarkan video pengancam Presiden RI Joko Widodo berinisial IY ditahan polisi mulai Kamis (16/5/2019). IY ditahan...

Polres Sinjai Amankan Tiga Pelaku Curat di Sulteng

SULSELSATU.com, SINJAI - Sebanyak 3 pelaku pencurian dan pemberatan (Curat) yang bekerja sehari-hari sebagai Payabo (pemulung) di kantor Dinas Kesehatan Kabupaten Sinjai yang terjadi...

Kejari Jeneponto Mulai Usut Dugaan Korupsi Makan Minum RSUD Latopas

SULSELSATU.com, JENEPONTO - Solidaritas aktivis Jeneponto mendesak kepala Kejaksaan Negeri (Kejari) mundur dari jabatannya. Kajari Jeneponto Rahmadiagus dianggap dianggap tidak mampu mengusut kasus dugaan korupsi...

GALERI FOTO: Bulog Prediksi Harga Beras Naik 2 Persen di Akhir Tahun

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pedagang menata berasnya jualannya di Pasar Terong, Makassar, Selasa (30/10/2018). Menjelang akhir tahun, Perum Bulog prediksi terjadi kenaikan harga beras dua persen...

Baca Juga

Iqbal Suhaeb Diam-diam Punya Hobi Membaca, Koleksi Ratusan Buku

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pj Wali Kota Makassar, Iqbal Suhaeb, diam-diam ternyata memiliki kegemaran yang jarang diekspos. Iqbal yang juga Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan...

Satu Lagi Petugas KPPS di Maros Meninggal

SULSELSATU.com, Maros - Isparianto, 21 tahun, anggota Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) di TPS 3 Lingkungan Kadieng, Kelurahan Hasanuddin, Kecamatan Mandai, Kabupaten Maros, dikabarkan...

None Bakal Usut Kasus Calo Kenaikan Pangkat Guru di Gowa

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Kepala Dinas Pendidikan Sulsel, Irman Yasin Limpo berjanji bakal melakukan investigasi internal terhadap lembaga yang dipimpinnya. Hal tersebut ia nyatakan pasca dua...

Kejari Jeneponto Didesak Usut Dugaan Korupsi di RSUD Lanto Dg Pasewang

SULSELSATU.com, JENEPONTO - Massa yang tergabung dalam Solidaritas Aktivis Jeneponto menggelar aksi unjuk rasa depan kantor Bupati dan Kejaksaan Negeri Jeneponto, Senin (13/5/2019) kemarin, Para...

Terbaru

Aktivis PMII Jeneponto Tolak People Power

SULSELSATU.com, JENEPONTO - Ketua Pergerakan Mahasiswa Islam Indonesia (PMII) Cabang Jeneponto, Muh Idris Haris, mengatakan menolak gerakan people power. Menurut Idris, Pemilu serentak 2019 yang...

Cicu Dorong Ketua Masika Sulsel Bertarung di Pilkada Maros

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Ketua NasDem Makassar Andi Rachmatika Dewi menilai Ketua Masika Sulsel Ardiansyah S Pawinru layak bertarung di Pilkada Maros 2020. Cicu sapaan Rachmatika...

Pegawai Honorer Pemkot Makassar Tak Kebagian THR

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pemerintah Kota (Pemkot) Makassar tidak memberikan Tunjangan Hari Raya (THR) atau Gaji ke 14 kepada pegawai honorer atau tenaga kontrak yang...

Astra Motor Makassar Beri Bantuan Masjid Al’Urwah Makassar

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Astra Motor Makassar sebagai main dealer sepeda motor Honda untuk wilayah Sulselbartra dan Ambon, menggaet 21 komunitas Ikatan Motor Honda Makassar...
video

VIDEO: Paris Sepakat Ada Investigasi Penyebab Banjir Bandang di Jeneponto

SULSELSATU.com, JENPONTO – Wakil Bupati Jeneponto, Paris Yaris mengaku belum menerima laporan terkait penyebab banjir bandang yang melanda 10 kecamatan di Jeneponto Selasa (22/1/2019)....