Yuk! Sarapan Sehat Agar Berat Badan Turun

- Advertisement -

SULSELSATU.com – Beragam upaya dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan, seperti diet dan juga olahraga. Namun, terkadang ada satu cara yang sering luput dari perhatian kita, yakni mengkonsumsi sarapan sehat.

Lalu, seperti apa sarapan yang sehat itu? Dikutip dari Tempo.co, cobalah ikuti tiga aturan sarapan berikut jika ingin memiliki tubuh langsing.

1. Sarapan setelah bangun tidur
Beberapa penelitian menemukan fakta bahwa sarapan bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Pastikan untuk sarapan 30-60 menit setelah bangun tidur untuk mendapatkan manfaat pembakaran lemak tubuh yang maksimal. Sarapan dengan segera memastikan kita tidak kelaparan dan membuat pilihan buruk saat makan siang.

2. Banyak konsumsi protein
Menu sarapan yang tinggi protein , seperti telur dan yogurt yunani, bisa menepis rasa lapar, mencegah kita makan terlalu banyak, sehingga bisa menurunkan berat badan. Sebuah studi menemukan fakta bahwa wanita yang mengkonsumsi telur saat sarapan berat badannya turun dua kali lipat dibanding mereka yang sarapan dengan bagel.

- Advertisement -

Protein pada telur meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar dan membantu kita mengkonsumsi kalori yang lebih sedikit. Makanan yang kaya protein juga membuat kita berenergi seharian karena mereka dicerna lebih lama dibanding menu sarapan lain.

3. Tambahkan pisang
Sarapan yang kaya zat tepung membantu kita kenyang lebih lama, juga membakar kalori lebih banyak karena sarapan jenis itu meminta tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi. Zat tepung ditemukan pada pisang dan oats.

Editor : Awang Darmawan

- Advertisement -

Populer

Rektor Serahkan 252 SK CPNS UIN Alauddin, Ini Harapannya

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Rektor UIN Alauddin Makassar, Prof Musafir Pababbari menyerahkan Surat Keputusan (SK) Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) kepada 252 dosen yang lolos...

Angkasa Pura I Prediksi Jumlah Penumpang Arus Mudik Naik 5 Persen

SULSELSATU.com, MAKASSAR - PT Angkasa Pura I memprediksi terjadi lonjakan penumpang pada arus mudik yang berlangsung hingga H-5 hari raya Idul Fitri 1440 Hijriah. Hal...

Gelar Rakor Pengamanan Idul Fitri 1440 H, Ini Harapan Basli Ali

SULSELSATU.com, SELAYAR - Bupati Selayar Muh. Basli Ali mengharapkan pengamanan Idul Fitri 1440 H Tahun 2019, selain merupakan sebuah sebuah kewajiban, juga dapat dilaksanakan...

DPRD Sinjai Gelar Rapat Paripurna Penyampaian LKPJ Bupati

SULSELSATU.com, SINJAI - Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kabupaten Sinjai menggelar Rapat Paripurna Penyampaian Laporan Keterangan Pertanggungjawaban (LKPJ) Bupati Tahun 2018 di Ruang Rapat...

Pelanggan PDAM Parepare Keluhkan Tagihan Air Membengkak

SULSELSATU.com, PAREPARE - Pelanggan Perusahaan Daerah Air Minum (PDAM) di Kota Parepare mengeluhkan tagihan air yang terlalu mahal. Salah satu pelanggan PDAM Parepare, Rizka Mustika...

Kasus Suap Rp 49 Miliar di Bulukumba, Kejati Bakal Periksa Oknum Kemenkeu

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Kejaksaan Tinggi (Kejati) Sulsel berjanji pihaknya terus berkomitmen menuntaskan kasus dugaan suap proyek irigasi pertanian senilai Rp 49 miliar di Kabupaten...

Bupati Wajo Hadiri Peringatan Nuzul Quran Tingkat Kabupaten

SULSELSATU.com, WAJO - Peringatan Nuzul Alquran tingkat Kabupaten Wajo 17 Ramadhan 1440 Hijriah, dilaksanakan di Masjid Agung Ummul Qura, Selasa (21/5/2019). Kegiatan ini dihadiri Bupati...

Satpol PP Amankan Dua Wanita Diduga PSK di Lapangan Andi Makkasau

SULSELSATU.com, PAREPARE - Satuan Polisi Pamong Praja (Satpol-PP) Kota Parepare menggerebek tempat yang diduga jadi lokasi transaksi ‘esek-esek’ atau praktek prostitusi di sebelah timur...

GALERI FOTO: Dinas PU Perbaiki Drainase di Jalan Abdurahman Basalamah

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pekerja dari Dinas Pekerjaan Umum (PU) memasang box culvert drainase di Jalan Abdurahman Basalamah, Makassar, Sabtu (3/11/2018). Sejumlah titik drainase di Makassar...

Baca Juga

Final Piala FA, Man City Ambisi Raih Treble Winners

SULSELSATU.com - Final Piala FA bakal dilangsungkan malam nanti, Sabtu 18 Mei 2019 di stadion kebanggaan publik Inggris, Wembley. Dua kontestan yang akan beradu kuat...

Kerusuhan di Jakarta Jadi Sorotan Media Asing

SULSELSATU.com, JAKARTA - Kerusuhan dan kekerasan yang terjadi di ibu kota jadi sorotan media asing. Kericuhan ini akibat hasil Pemilu 2019. Dalam sejumlah laporannya, kantor...

Napoli Pesta Gol di Gawang Inter

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Inter Milan ditekuk telak Napoli dengan 4-1 pada pekan terakhir Liga Italia. Kekalahan ini juga mengancam posisi Inter di empat besar. Menjamu...

Erwin Kallo Ingin Makassar Jadi Kota Film Nasional

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Politisi yang juga sekaligus sebagai advokat Erwin Kallo baru saja meluncurkan filmnya berjudul "The Lawyer Pokrol Bambu" yang telah tayang selama...

Terbaru

Prabowo-Sandi Resmi Layangkan Gugatan Hasil Pilpres ke MK

SULSELSATU.com, JAKARTA - Pasangan calon presiden dan wakil presiden Prabowo Subianto-Sandiaga Uno resmi mendaftarkan permohonan sengketa Perselisihan Hasil Pemilihan Umum (PHPU) ke Mahkamah Konstitusi...

NasDem Sulsel Gelar Syukuran dan Buka Puasa Bersama, Sejumlah Bupati Hadir

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Dewan Pimpinan Wilayah (DPW) Partai NasDem Sulsel menggelar syukuran sekaligus buka puasa bersama, di Sekretariat DPW NasDem Sulsel, Jalan Botolempangan Makassar,...

Siswa SMAN 3 Pinrang Gelar Doa Bersama untuk Perdamaian Bangsa

SULSELSATU.com, PINRANG - Ratusan siswa SMAN 3 Pinrang menggelar tadarrus Alquran dirangkaikan doa bersama untuk bangsa yang digelar di halaman SMAN 3 Pinrang, Jumat...

Pemkot Makassar Jajaki Kerjasama dengan GoPay

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pemerintah Kota (Pemkot) Makassar berencana memanfaatkan fitur pembayaran non tunai GoPay milik PT Gojek Indonesia untuk memudahkan kebutuhan pajak masyarakat. Pj Wali...
video

VIDEO: 40 Mumi Berumur 2.000 Tahun Ditemukan di Mesir

SULSELSATU.com, MAKASSAR – Sebanyak 40 mumi berumur 2.000 ditemukan di sebuah situs pemakaman di selatan Kairo, Mesir tengah. Puluhan mumi yang diperkirakan berasal dari...