Ternyata Makanan Sehat Ini Tak Baik Bagi Kesehatan

- Advertisement -

SULSELSATU.com – Selama ini kita banyak mengenal jenis makanan sehat yang dianggap baik untuk kesehatan. Biasanya, jenis makanan ini kita konsumsi untuk mengurangi berat badan atau ingin mendapatkan nutrisi yang lebih baik.

Namun, ternyata ada beberapa jenis makanan yang kita kira sebagai makanan sehat ternyata tidak sesehat yang kita bayangkan. Ada beberapa makanan dengan label sehat yang sebaiknya tidak kita konsumsi berlebihan. Berikut makanan-makanan tersebut, seperti dilansir Kompas.com;

Teh hijau kemasan atau dalam botol

Teh hijau adalah sumber antioksidan yang memberi manfaat kesehatan bagi tubuh. Namun itu hanya berlaku bagi teh hijau yang memang kita seduh dari daun teh asli. Sebaliknya, teh hijau dalam kemasan atau botol yang banyak dijual di pasaran ternyata tak sesehat yang kita kira.

- Advertisement -

Beberapa penelitian tentang kandungan teh kemasan menunjukkan bahwa isinya lebih banyak perasa teh hijau dan gula. Lebih jauh, beberapa merk teh hijau kemasan teryata tidak mengandung, atau mengandung sedikit saja ECGC, senyawa antioksidan yang diyakini mencegah kanker dan membantu penurunan berat badan.

Tentu Anda tetap boleh minum teh kemasan atau teh hijau dalam botol. Namun bila Anda ingin mendapat manfaat maksimal dari teh hijau, maka lebih baik menyeduh sendiri minuman itu dari daun teh hijau asli.

Kacang polong kaleng

Kacang polong adalah makanan sehat. Tapi versi yang dikalengkan seringkali mengandung banyak gula dan sirup untuk mengawetkannya dan memberi rasa. Artinya ada tambahan kalori cukup besar dalam kemasan itu.

Bila Anda ingin menyantap kacang polong yang lebih sehat, pilih kacang segar dan rebuslah sebagai santapan. Ini jauh lebih baik dibanding kacang polong yang melewati pemrosesan.

Keripik pisang

Sekali lagi, pisang dalam bentuk buah tanpa melalui pemrosesan adalah makanan yang lebih sehat. Pisang adalah sumber potasium, vitamin C, dan serat. Namun setelah digoreng menjadi keripik atau pisang goreng, nutrisinya akan berkurang. Selain itu kalorinya akan bertambah.

Bandingkan, pisang segar memiliki 105 kalori, namun begitu dijadikan keripik, kalori itu bertambah menjadi 150 kalori. Belum lagi kalo ditambahkan rasa seperti keju, karamel, atau coklat. Selain terjadi lonjakan kalori, pisang dalam bentuk keripik juga tidak lebih mengenyangkan dibanding pisang asli, sehingga kita punya kecenderungan memakannya dalam jumlah lebih banyak.

Susu beras

Susu beras mirip susu kedelai namun dibuat dari beras. Minuman ini sebenarnya tinggi karbohidrat dan mengandung sedikit saja protein dan kalsium. Orang seringkali menjadikannya alternatif daripada minum susu yang tinggi lemaknya.

Bila Anda tetap ingin minum susu, lebih baik mengkonsumsi susu rendah lemak yang masih memiliki kandungan kalsium, potasium, magnesium dan vitamin A. D, dan B12. Bila Anda ingin produk bukan dari sapi, susu kedelai atau susu almond adalah pilihan yang lebih sehat.

Keripik beras

Keripik beras pernah dianggap sebagai makanan yang cocok bagi mereka yang sedang berdiet. Padahal ternyata itu keliru. Selain tidak memiliki banyak kandungan serat dan sodium, keripik beras ternyata mengandung karbohidrat dalam kepadatan tinggi, artinya dibanding beratnya yang ringan, kandungan karbohidratnya ternyata besar.

Sekeping keripik beras yang beratnya 9 gram ternyata memiliki 80 persen karbohidrat di dalamnya. Bandingkan dengan kentang (yang sering dianggap sebagai karbohidrat buruk juga) dengan berat 170 gram namun hanya mengandung 23 persen karbohidrat.

Trail mix

Trail mix adalah kudapan yang selama ini dpercaya sebagai makanan sumber energi. Biasanya ia dibuat dari campuran karbohidrat, protein dan serta yang disatukan menjadi energi bar. Namun banyak dari produsen kudapan ini memasukkan bahan-bahan lain untuk menambah rasa, misalnya gula, buah-buahan kering dengan pemanis, kacang-kacangan dengan balutan garam dan lainnya.

Akhirnya, campuran dari berbagai bahan tersebut justru menjadi makanan yang kurang sehat. Nah bila Anda ingin kudapan yang sehat dan menyediakan energi, campurlah kacang-kacangan dengan biji-bijian, tambahkan sedikit buah-buahan kering dan dark chocolate yang kandungan kakao-nya tinggi.

Instant oatmeal

Oatmeal adalah makanan sehat, tentu bila kita membuatnya dari oatmeal ditambah buah segar atau sedikit madu. Tapi oatmeal instant yang ditambahi berbagai rasa, akan berkurang manfaat kesehatannya karena kebanyakan produk ditambahi gula dan sodium dalam jumlah yang cukup banyak.

Editor : Awang Darmawan

- Advertisement -

Populer

Beredar Nama Sekda Definitif, Wagub Sulsel : Yang Jelas Bekerja Profesional

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Beredar kabar bahwa Tim Penilai Akhir (TPA) seleksi jabatan Sekertaris Daerah (Sekda) Provinsi Sulawesi Selatan telah memutuskan bahwa Abdul Hayat, Direktur...

Jelang Pengumuman Hasil Pilpres, Pemkab Lutra Imbau Warga Tidak Terpengaruh Berita Hoaks

SULSELSATU.com, MASAMBA - Asisten Administrasi Umum Pemerintah Daerah Kabupaten Muhammad Kasrum mengimbau masyarakat untuk tidak terprovokasi terhadap berbagai informasi yang tidak bisa dipertanggungjawabkan. Hal...

Hamzah Hamid Kembali Melenggang ke DPRD Makassar untuk Periode Ketiga

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Calon Legislatif DPRD Kota Makassar dari Partai Amanat Masional (PAN), Hamzah Hamid meraih suara terbanyak di Daerah Pemilihan (Dapil) 4 yang...

Jalan-jalan Subuh, Remaja di Makassar Tewas Diduga Peluru Nyasar

SULSELSATU.com, MAKASSAR- Seorang remaja beralamat di Jalan Nuri Baru, Kelurahan Bontorannu, Mariso, Makassar, bernama Sandi Saputra bin Sukardi (16) tewas akibat peluru nyasar yang...

PDAM Makassar : Konsumsi Air Naik Saat Ramadan

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Saat bulan suci Ramadan hingga Hari Raya Idul Fitri, pemakaian air bersih dari pelanggan Perusahaan Daerah Air Minum (PDAM) Kota Makassar...

Final Piala FA, Man City Ambisi Raih Treble Winners

SULSELSATU.com - Final Piala FA bakal dilangsungkan malam nanti, Sabtu 18 Mei 2019 di stadion kebanggaan publik Inggris, Wembley. Dua kontestan yang akan beradu kuat...

Iksan Iskandar Pastikan Layanan RSUD Latopas Kembali Normal Pekan Ini

SULSELSATU.com, JENEPONTO - Bupati Jeneponto Iksan Iskandar bersama Sekda Jeneponto Syafruddin Nurdin dan para pimpinan OPD berkunjung ke RSUD Lanto Dg Pasewang, Jalan Ishak...

Parepare Gelar Pasar Murah di Empat Kecamatan, Sasar Warga Menengah ke Bawah

SULSELSATU.com, PAREPARE - Pemerintah Kota (Pemkot) Parepare menggelar pasar murah di empat kecamatan yang ada di wilayahnya, dengan menyasar warga menengah kebawah. Ini disampaikan Wakil...

FOTO: Pengendara Terobos Rambu Larangan Belok Kiri

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pengendara menerobos rambu larangan di Jalan Bhayangkara, Makassar, Ahad (3/2/2019). Rambu tersebut memberikan tanda untuk tidak melawan arah karena selain membahayakan pengendara...

Baca Juga

Hasil Rekapitulasi Suara 28 Provinsi, Jokowi-Ma’ruf Masih Unggul

SULSELSATU.com, JAKARTA - Komisi Pemilihan Umum (KPU) terus menyelenggarakan rekapitulasi suara tingkat nasional. Hasilnya, pasangan calon presiden dan wakil presiden nomor urut 01 Joko...

Van Dick Dinobatkan sebagai Pemain Terbaik Liga Inggris Musim Ini

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Penampilan apik centre back (CB) Liverpool Virgil van Dick, membuatnya dinobatkan sebagai pemain terbaik Liga Inggris musim ini. Pemain berkebangsaan Belanda ini...

Cegah Korupsi, Sekda Parepare Minta OPD Contohi Setdako

SULSELSATU.com, PAREPARE - Sekretaris Daerah (Sekda) Kota Parepare, Iwan Asaad, berharap Sekretariat Daerah Kota (Setdako) dapat menjadi contoh bagi Organisasi Perangkat Daerah (OPD), dalam...

Nekat Beraksi Dekat Pos Polisi, Begal Ini Dapat Timah Panas

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Banu (25) harus mengerang kesakitan usai timah panas menembus kanannya. Ia terpaksa dilumpuhkan oleh aparat Resmob Polsek Panakukang usai nekat berusaha...

Terbaru

Safari Ramadan di Bacukiki, Pangerang Rahim Ajak Kembangkan Potensi Pertanian

SULSELSATU.com, PAREPARE - Wakil Wali Kota Parepare Pangerang Rahim, melaksanakan Safari Ramadan di hari ke-13 puasa di Masjid Jami Nurul Iman, Kecamatan Bacukiki, Sabtu...

Peringatan Nuzulul Quran Pemda Lutra Dipusatkan di Sukamaju Selatan

SULSELSATU.com, Masamba - Pemerintah Daerah Kabupaten Luwu Utara akhirnya memutuskan akan memusatkan kegiatan Peringatan Nuzulul Quran di Kecamatan Sukamaju Selatan (Sultan) pada Selasa 21...

Sekda Buka Temu Karya Karang Taruna Wajo 2019

SULSELSATU.com - Sekretaris Daerah Kabupaten Wajo Amiruddin membuka acara Temu Karya Karang Taruna TKK Tahun 2019 di ruang Pola Kantor Bupati Wajo, Sabtu (18/...

Pemkot Makassar Gelar Bukber Anak Yatim dan Duafa

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Sekertaris Daerah (Sekda) Kota Makassar, Muhammad Ansar, bersama jajaran Pemerintah Kota (Pemkot) Makassar menggelar buka puasa bersama dengan anak yatim dan...
video

VIDEO: Tega, Seorang Ayah Ikat Putrinya di Belakang Mobil

SULSELSATU.com - Seorang ayah di Turki ditahan polisi karena mengikat putrinya di belakang mobil. Remaja perempuan itu dibiarkan terikat di bagian luar mobil sepanjang...