Rajin Makan Ubi Bantu Turunkan Berat Badan

10
Ubi, Manfaat Ubi

SULSELSATU.com – Jika Anda sedang menjalani program diet namun sulit menghilangkan kebiasaan ngemil, sebaiknya Anda memilih ubi sebagai camilan sehat. Sebab ternyata, ubi juga memiliki manfaat untuk membantu menurunkan berat badan.

Ubi tidak mengandung gula tambahan dan kalorinya rendah. Selain itu kita juga akan mendapatkan seratnya.

Meski rasanya manis, tetapi ubi memiliki kandungan yang dapat meningkatkan level adiponektin, hormon pengatur gula darah, dalam tubuh.

Ubi juga memiliki nilai indeks glikemik yang relatif rendah sehingga tidak membuat kadar gula darah meroket setelah makan. Kadar gula darah yang terkontrol bisa membuat keinginan ngemil berkurang.

Alasan lain mengapa ubi membantu penurunan berat badan adalah kandungan seratnya. Serat telah terbukti membuat perut lebih lama kenyang. Dalam satu buah ubi ukuran sekadang terkandung sekitar 4 gram serat.

Manfaat lain dari konsumis ubi adalah adanya kandungan vitamin A yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan mata serta kulit, dan juga mengandung antioksidan.

Editor : Awang Darmawan

Rekomendasi Berita

Baca Juga