Puasa Tunda Penuaan Dini

- Advertisement -

SULSELSATU.com – Beragam cara dilakukan oleh banyak orang untuk tetap awet muda. Mulai dari mengkonsumsi produk minuman dan obat-obatan hingga menggunakan alat kecantikan.

Namun, sebenarnya ada cara sederhana yang bisa dicoba untuk mulai digalakkan agar tetap awet muda. Meski tentu menjadi tua itu merupakan hal yang pasti. Salah satunya adalah berpuasa.

Hasil penelitian terbaru mengenai panjang umur menunjukkan, mengurangi asupan kalori harian sampai 25 persen bisa memotong “usia biologis” sampai poin koma 6 setiap tahun.

Bukan hanya itu, hasil studi tersebut juga menyimpulkan bahwa berpuasa sebenarnya membantu kita terhindar dari penyakit kronik, misalnya kolesterol buruk, hipertensi, atau diabetes.

- Advertisement -

“Penuaan biologis berjalan perlahan-lahan dan kemunduran pada sistem tubuh bisa terjadi progresif. Bila kita bisa mengintervensi penuaan ini, mungkin kita bisa mencegah atau menunda penyakit-penyakit yang terkait dengan usia,” kata Dr.Daniel Belsky, yang melakukan penelitian ini seperti dikutip dari Menshealth.com.

Dalam penelitian Belsky memang tidak disebutkan mengapa pengurangan kalori bisa memperlampat penuaan, tetapi studi sebelumnya menyebut bahwa pembelahan sel dan kematian sel bisa dicegah saat tubuh kekurangan energi. Dengan demikian, proses inflamasi pun lebih sedikit.

Yang harus dipahami adalah cara sehat membatasi kalori. Rata-rata orang dewasa setiap hari membutuhkan kalori sekitar 1.800 – 2000 kalori untuk laki-laki dan 1.200 – 1.500 kalori untuk wanita.

Memotong 25 persen dari kebutuhan tersebut mungkin terkesan berat, tetapi bisa disiasati dengan memilih asupan kalori yang lebih sehat namun memberi rasa kenyang lebih lama.

Cara paling sederhana adalah mengganti semua kalori cair (minuman manis atau bersoda) dengan air putih. Tukar daging sapi dengan ikan, perbanyak sayur dan buah, kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai akhirnya hanya tinggal separuh dari yang biasa dimakan.

Walau berpuasa disebutkan memiliki manfaat yang baik, tetapi tetap harus diperhatikan pilihan makanan saat berbuka dan sahur. Bila ingin mendapat manfaat sehatnya, batasi asupan lemak jenuh, misalnya santan, gorengan, daging merah, serta yang berkadar gula tinggi.

Editor : Awang Darmawan

- Advertisement -

Populer

Imam Rawatib dan Guru Mengaji di Makassar Terima Insentif Rp1 Juta

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pemerintah Kota (Pemkot) Makassar kembali memberikan insentif kepada imam rawatib, guru mengaji, dan pengurus jenazah muslim.  Penyerahan ini dilakukan oleh Pj Wali...

Nekat Kabur, Maling Motor Ditembak Polisi

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Aparat gabungan Timsus Polda Sulsel dan Resmob Polsek Panakkukang menembak satu pelaku curanmor alias maling motor bernama Asis alias Edi (33)....

Pemkab Jeneponto Gelar Buka Puasa Akbar di Lapangan Passamaturukan

SULSELSATU.com, JENEPONTO - Ratusan warga tumpah dalam acara buka puasa Akbar yang digelar Pemkab Jeneponto di Lapangan Passamaturukan, Jalan Pahlawan, Senin (21/5/2019). Hadir dalam kegiatan...

Prihatin Kerusuhan 22 Mei, HMI Cabang Maros Gelar Aksi Damai

SULSELSATU.com, MAROS - Belasan kader Himpunan Mahasiswa Islam (HMI) Cabang Maros, menggelar aksi damai di persimpangan patung kuda Maros, Jalan Jendral Sudirman, Kelurahan Pettuadae,...

Kalbar Memanas, Polda Sulsel Kirim Bantuan 100 Personel Brimob

SULSELSATU.com, MAKASSSAR- Polda Sulsel bakal mengirim 100 personel Brimob ke Pontianak, Kalimantan Barat. Ratusan personel tersebut sedianya bakal ditugaskan membantu proses pengamanan akibat aksi...

Warga Membludak di Acara Bukber Bupati Wajo

SULSELSATU.com - Bupati Wajo Amran Mahmud menggelar buka bersama (Bukber) di rumah jabatan Bupati, Selasa, (21/5/2019). Bukber pada puasa ke 16 itu dihadiri ratusan orang....

Antisipasi Harga Daging Melonjak, Disdag Makassar Mulai Siapkan Strategi

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Dinas Perdagangan (Disdag) Kota Makassar rupanya telah menyiapkan strategi khusus agar harga daging di pasaran tidak melonjak selama bulan Ramadhan. Kepala Dinas...

Belum Tuntas, Ini Perkembangan Kasus Tipikor Dana Hibah Pilwalkot

SULSELSATU.com, MAKASSAR- Penyidik Subdit III Tipidkor Ditreskrimsus Polda Sulsel terus berupaya merampungkan penyidikan kasus korupsi dana hibah Pilwalkot. Kasubdit III Tipidkor Ditreskrimsus Polda Sulsel, Kompol...

GALERI FOTO: DPD REI Akan Gelar Bazaar Properti

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Ketua Dewan Pengurus Daerah (DPD) Real Estate Indonesia (REI) Sulawesi Selatan, HM Sadiq dan Coorporate secretary PT Kima, Imran Yamin gelar...

Baca Juga

Muchlis Hadiri Empo Sipitangarri Hipma Gowa

SULSELSATU.com, GOWA - Sekretaris Kabupaten (Sekkab) Gowa Muchlis hadir membuka Empo Sipitangarri Himpunan Pelajar Mahasiswa (Hipma) Gowa di Gedung Darmawanita Gowa, Sabtu (25/5/2019). Mengangkat tema...

Toilet di Parepare Disulap Jadi Instagramable

SULSELSATU.com, PAREPARE - Dinas Kepemudaan, Olahraga dan Pariwisata (DKOP) Kota Parepare menyulap toilet yang ada di Lapangan Andi Makkasau menjadi instagramable. Dimana untuk toilet wanita...

DP2KUM Lutra Gelar Sosialisasi Kargo di Seko

SULSELSATU.com, LUWU UTARA - Pemerintah Daerah Kabupaten Luwu Utara melalui Dinas Perdagangan, Perindustrian, Koperasi dan UKM (DP2KUKM) menggelar sosialisasi kargo di Kecamatan Seko, Rabu...

Jelang Idul Fitri, Kadinsos Selayar Bagi-bagi Sembako

SULSELSATU.com, SELAYAR - Plt. Kepala Dinas Sosial Kabupaten Kepulauan Selayar Dr. Ir. H. Marjani Sultan, M.Si., yang juga adalah Sekda Kepulauan Selayar memberikan bantuan...

Terbaru

Inspektorat Jeneponto Terima Laporan Warga Soal Pungli Sertifikat Tanah

SULSELSATU.com, JENEPONTO - Kepala Inspektorat Jeneponto Yusuf Pakihi menerima laporan masyarakat soal dugaan pungli penerbitan sertifikat tanah pada program Pendaftaran Tanah Sistematik Lengkap (PTSL). Laporan...

Todong Senpi ke Sekretaris Pemuda Pancasila, Owner Condotel Ditangkap Polisi

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pemilik PT Tosan Permai Lestari selaku pengelola MTC dan Karebosi Link, serta Condotel Makassar, Hasan Basri alias Tengseng ditangkap aparat Polres...

Polisi Tangkap 6 Orang yang Ingin Bunuh Empat Pejabat di Aksi 22 Mei

SULSELSATU.com, JAKARTA - Kepolisian menangkap enam orang tersangka terkait dengan kasus dugaan kepemilikan sejumlah senjata api dan amunisi ilegal yang akan digunakan dalam aksi...

Baznas Maros Salurkan Bantuan Bagi Petugas Kebersihan

SULSELSATU.com, MAROS - Badan Amil Zakat Nasional (Baznas) Kabupaten Maros menyalurkan bantuan zakat dan infak untuk petugas kebersihan Dinas Lingkungan Hidup (DLH) Kabupaten Maros...
video

VIDEO: Siap-siap, Festival Pelajar Sulsel #3 Segera Digelar

SULSELSATU.com, MAKASSAR – Dinas Pendidikan Provinsi Sulawesi Selatan tengah merampungkan persiapan penyelenggaraan Festival Pelajar #3 Tahun 2018. Kegiatan tahunan pelajar SMA, SMK, dan SLB...