Wow! Ini Manfaat Berpuasa di Bulan Ramadhan

10

SULSELSATU.com – Menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan berarti menahan lapar, haus dan hawa nafsu. Ternyata dengan berpuasa manfaatnya sangat baik bagi kesehatan.

Sebelum memasuki Ramadhan, tubuh kita tak pernah istirahat oleh asupan makanan dan minuman selama kurun waktu 11 bulan.

Saat berpuasa satu bulan di bulan Ramadhan membuat tubuh membatasi diri dalam mengonsumsi asupan.

Pilihan makanan berbuka puasa dan saat sahur harus mengutamakan gizi seimbang.

Berikut manfaat berpuasa:

1. Pola Hidup Sehat
Dengan berpuasa, jadwal makan akan menjadi lebih teratur sehingga membentuk kebiasaan pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat.

2. Memulihkan Metabolisme Tubuh
Energi dialihkan dari sistem pencernaan (yang paling sering digunakan) ke sistem imun dan proses metabolik sehingga tubuh dapat memulihkan dan membangun kembali secara otomatis.

3. Organ Tubuh Lebih Sehat
Dengan berpuasa membuat tubuh mengubah sintesis protein menjadi sel-sel, jaringan, dan organ tubuh yang lebih sehat.

4. Tingkatkan Fungsi Pencernaan
Sistem pencernaan saat berpuasa lebih efisien dalam mencerna, mengabsorsi zat gizi, dan mengeksresi zat-zat sisa.

5. Turunkan Kolesterol
Kolesterol merupakan faktor risiko penyakit jantung koroner. Dengan berpuasa maka akan menurunkan kadar insulin, gula darah, trigliserida, dan kolesterol.

6. Antipenuaan
Dengan berpuasa akan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan antipenuaan.

7. Normalkan Kadar Hormon Lapar
Puasa dapat menormalkan kadar hormon lapar, ghrelin, meningkatkan keakuratan dalam pemberian informasi apakah dalam keadaan lapar atau tidak.

Foto : Int
Editor : Arput Rh

Rekomendasi Berita

Baca Juga