Lakukan Tips Ini Agar Tidak Ngantuk Saat di Kantor

Ilustrasi Tidur di kantor (INT)

SULSELSATU.com – Berapa kali Anda menguap saat bekerja hari ini? Selain mengandalkan kopi, ternyata ada beberapa cara untuk mencegah kantuk saat bekerja.

Dilansir dariBusiness Insider, Rabu (17/1/18), berikut ini adalah 4 cara melawan kantuk selain dengan meminum kopi.

1. Segarkan mata

Menatap layar komputer dalam waktu yang lama bisa membuat mata Anda jenuh dan lelah, selain juga menyebabkan kantuk. Untuk mencegah kantuk dan efek negatif lain dari tindakan menatap layar komputer terlalu lama, misalnya mata kering atau iritasi, cobalah untuk sesekali memalingkan tatapan Anda ke hal lain. Jika memungkinkan, lihatlah kondisi luar ruang. Pandangan yang jauh atau ke hal-hal yang natural bisa merelaksasi mata dan menyegarkan pikiran.

2. Kudapan sehat

Mengudap memang bisa membuat Anda kembali merasa segar atau tidak mengantuk. Namun, hal ini malah bisa berbahaya bagi kesehatan bila Anda makan jenis snack tidak sehat, contohnya gorengan. Makanlah camilan ringan yang bukan hanya membuat Anda terbebas dari kantuk tapi juga menyehatkan, misalnya buah.

3. Air putih

Cara lain untuk menangkal rasa kantuk adalah dengan meminum air putih. Selain menyegarkan, air putih berfungsi untuk mengeluarkan racun-racun di tubuh. Air putih juga bermanfaat untuk membantu peredaran berbagai elemen penting seperti oksigen ke seluruh bagian tubuh, termasuk otak.

4. Musik dan gerak

Lagu-lagu tertentu bisa membuat Anda kembali bersemangat. Anda bisa mendengarkan musik tersebut dengan memakai headset sehingga tak mengganggu orang lain. Jika memungkinkan, Anda bahkan bisa turut menggerakkan tubuh agar lebih energik.

Editor: Febriansyah