iklan Kareba Parlementa

6 Biji-bijian yang Dapat Kamu Gunakan untuk Diet

Iklan Humas SulSel

SULSELSATU.com – Ketika Anda sedang melakukan proses diet, memakan buah dan sayuran adalah hal yang wajar. Namun, bagaimana jika ternyata dalam program diet, Anda harus memakan biji-bijian? Kebiasaan memakan biji rupa-rupanya sudah ada sejak berabad-abad lalu.

Dilansir step to health, Selasa (23/1/2018), biji tertentu punya manfaat yang baik bagi kesehatan dan kecantikan. Berikut adalah biji yang dapat Anda nikmati bersama dengan menu diet :

1. Biji Selasih
Ingin diet namun tetap dapat minum minuman segar? cobalah untuk mengonsumsi biji selasih. Kudapan yang biasa disantap dengan es buah ini kaya akan zat besi, kalsium dan asam lemak omega 3. Selain itu, biji selasih mengandung serat, yang baik bagi pencernaan. Oleh sebab itu, tambahkan biji ini pada kudapan Anda.

2. Biji Delima
Isi dari buah berwarna merah ini bisa Anda makan dengan hidangan manis dan gurih. Biji buah delima kaya akan antioksidan, sehingga dapat melawan efek radikal bebas dan meningkatkan kesehatan seluler. Selain itu, buah delima mengandung polifenol, yang dapat menjaga jantung agar tetap sehat. Anda dapat menikmati biji buah delima pada menu diet Anda, seperti salad, jus buah, dan kue.

3. Biji Wijen
Pernah makan onde-onde? Ya, tepat sekali. Bintik-bintik yang ada di lapisan luar onde-onde itu adalah biji wijen. Ternyata, biji tersebut punya kandungan protein dan lemak baik bagi tubuh. Kandungan itulah yang baik bagi Anda yang sedang menjalankan diet, dan dapat mengatur kadar kolesterol. Selain itu, biji wijen mengandung zat besi, seng, dan kalsium.

4. Biji Labu
Biji buah berukuran besar ini ternyata punya khasiat tak terduga. Biji labu dipercaya dapat mengatur kadar kolesterol dan mengatasi masalah kulit. Oleh sebab itu, biji buah ini sangat baik bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Biji labu sebaiknya dikonsumsi pada pagi hari, guna pengendalian berat badan karena memiliki kalori yang tinggi.

5. Biji Rami
Biji ini berukuran sangat kecil, namun memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi. Hal ini dikarenakan biji rami memiliki serat yang tinggi, sehingga sangat baik bagi pencernaan. Biji rami mengandung polifenol dan asam linoleat. Biji ini dipercaya mampu menjaga keteraturan gerakan usus, sehingga dapat membuat seseorang tidak mudah merasa lapar.

6. Biji Kinoa
Biji yang masih satu keluarga dengan padi ini mengandung banyak manfaat bagi mereka yang sedang mengikuti program diet. Biji yang terkenal berasal dari daratan Amerika Selatan ini mengandung zat besi, serat, fosfor, protein, dan asam amino esensial. Anda dapat mendidihkan biji kinoa pada air tanpa garam selama beberapa menit. Setelah itu, nikmatilah dengan salad, atau juga mengonsumsinya seperti sereal.

Editor : Agung Hidayat

Iklan PDAM
...

Populer

VIDEO: Istri dan Mertua di Makassar Jadi Korban Pembacokan

SULSELSATU.com - Satu keluarga di Jalan Barawaja, Kecamatan Panakukkang, Makassar dibacok pada Jumat (23/10). Dalam keterangan video, ada tiga korban dalam pembacokan tersebut yang merupakan...

VIDEO: Detik-detik Angin Puting Beliung di Babelan Bekasi

aSULSELSATU.com - Angin puting beliung terjadi di Kecamatan Babelan, Kabupaten Bekasi, Jumat (23/20) pukul 13.10. Angin puting beliung tersebut terjadi setelah hujan deras mengguyur Bekasi....

Rachmad Gobel Tinjau Ambulans NasDem Makassar yang Dibakar, Bakal Diganti 20 Unit

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Wakil Ketua DPR RI dari Partai NasDem Rachmad Gobel meninjau langsung Kantor DPD NasDem Makassar dan ambulans yang dibakar sejumlah oknum...

Sejarah Singkat Peringatan Maulid Nabi Muhammad SAW

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Selasa (19/11/2018) hari ini, umat Muslim di seluruh dunia memperingati hari kelahiran Nabi Muhammad SAW atau biasa dikenal dengan Maulid Nabi...

7 Jurus Menghadapi Orang yang Benci Sama Kita

SULSELSATU.com, Setiap orang yang membenci kita memiliki alasannya masing-masing. Bisa jadi karena kita terlalu berlebihan, kita memiliki sikap dan sifat yang tidak disukai oleh...

VIDEO: Gadis di Jeneponto Dilamar Pakai Helikopter

SULSELSATU.com- Seorang gadis asal Kabupaten Jeneponto dilamar kekasihnya menggunakan helikopter. Gadis tersebut bernama Vieranni yang menitih karir di ibu kota Jakarta sebagai salah satu girls...

OPINI: Tantangan Pendidikan di Tengah Pandemi Covid-19

Oleh Triliana s. Utina (Mahasiswa Universitas Gorontalo) Pandemi Covid-19 memaksa masyarakat dunia mendefinisikan makna hidup, penyebaran virus corona (Covid-19) yang semakin hari semakin meningkat menjadi...

Catat! Berikut Menu Diet Seminggu yang Ampuh

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Baik Diet OCD maupun Diet Mayo, Bagi Sahabat Sehat yang sedang berniat untuk diet, tak ada salahnya untuk mengadopsi gaya hidup...

Berikut Bocoroan Pedoman Pencegahan Covid-19 Berbasis Masyarakat di Sulsel

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Upaya menekan penyebaran Virus Corona,Tim Konsultan Gugus Tugas...

Artikel Lainnya

Tentang Uang Transport, Dosen UIN: Panitia Sosialisasi 4 Pilar Pertanggung Jawabkan di Akhirat

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Dosen Universitas Islam Negeri Alauddin Makassar, Andi Ahru...

Penderita HIV/AIDS di Kota Makassar Mencapai 9.647 Orang

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Penderita HIV/Aids di Kota Makassar mencapai 9.647 orang....

Arus Balik Lebaran, Empat Maskapai Ajukan Extra Flight di Bandara Sultan Hasanuddin

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Bandar Udara Internasional Sultan Hasanuddin memiliki 26 pengajuan...

Warga Biasa akan Nikahi Putri Jepang

SULSELSATU.com, - Putri Mako cucu perempuan kaisar Jepang Akihito, akan menikah...

Tingkatkan Pelayanan, PDAM Jalin Kerjasama dengan ITB

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Untuk memastikan ketersediaan dan pengelolaan air bersih dan...

Terkini

VIDEO: Ketahuan Bawa Kabur Pacar, Pria Ini Dihukum Kepala di Bawah Kaki di Atas

SULSELSATU.com - Seorang pria dihukum gantung kepala di bawah kaki di...

Alasan Kemanusian, RMS Minta Pembakar Ambulans NasDem Dibebaskan

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Aksi unjuk rasa menolak UU Omnisbus Law di...

Majelis Taklim Tallo dan Bontoala Galang Dukungan untuk ADAMA

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Komunitas ibu-ibu majelis taklim tak hanya sebatas memberikan...

VIDEO: Detik-detik Perahu Terbalik di Danau Cikoncang Lebak, 3 Wisatawan Tewas

SULSELSATU.com - Perahu wisata di Objek Wisata Danau Cikoncang, Kabupaten Lebak...

Sama-sama di Sulsel, Rachmad Gobel dan SYL Beda Perlakuan ke NasDem Makassar

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Dua hari terakhir petinggi Partai NasDem yakni Rachmad...