iklan Kareba Parlementa

Jangan Malas! Ini 4 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan

Iklan Humas SulSel

SULSELSATU.com – Kebiasaan jalan kaki seperti yang biasa dilakukan oleh para petani zaman lampau sekarang ini tak lagi banyak kita lakukan. Kebanyakan melakukannya saat di gym atau naik gunung, atau hiking.

Dalam kegiatan harian, sayangnya kegiatan itu jarang kita lakukan. Padalah jalan kaki punya manfaat luar baisa bagi tubuh. Bahkan jika kebiasaan ini rutin dilakukan setiap hari. Eefeknya ampuh menjaga kesehatan.

“Rutin jalan kaki membantu seseorang menurunkan stres dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis. Jalan kaki secara teratur adalah hal terbaik dan mudah yang dilakukan demi kesehatan,” kata oenulis buku The Docter on Demand Diet, Melina Jampolis.

Nah berikut hal yang bisa didapatkan bila rutin jalan kaki mengutip Prevention, Jumat (29/06/2018).

1. Tingkatkan suasana hati

Riset menunjukkan jalan kaki secara teratur benar-benar berpengaruh terhadap sistem saraf yang berdampak apda berkurangnya tingkat kemarahan dan permusuhan,” kata Jampolis.

Terlebih lagi, saat jalan kaki juga juga bertemu dengan orang lain. Hal ini membuat koneksi sosial terbentuk yang mampu membuat suasana hati jadi lebih bahagia.

2. Ide-ide kreatif mengalir

Saat tak ada ide alias buntu, studi menunjukkan agar Anda bergerak. Dalam Journal of Experimntal Psychology Learning, Memory, and Cognition jalan kaki memicu kreativitas.

3. Perut langsing

Bisa jadi kebiasaan jalan kaki Jokowi yang membuat perutnya jadi tidak buncit. Menurut seorang trainer Ariel Iasevoli, jalan kaki secata teratur membantu memperbaiki respons tubuh terhadap insulin yang bakal mengurangi lemak di perut.

“Berjalan kaki setiap hari meningkatkan metabolisme serta mencegah kehilangan otot, sangat baik dilakukan seiring bertambahnya usia,” katanya.

4. Risiko kena penyakit kronis berkurang

Jalan kaki secara teratur ampuh menurunkan kadar gula darah sehingga risiko terkena diabetes pun menurun. Kata peneliti dari University of Boulder Colorado and the University of Tennessee jalan kaki teratur juga menurunkan tekanan darah yang mampu mengurangi risiko stroke hingga 20-40 persen.

Editor: Febriansyah

Iklan PDAM
...

Populer

VIDEO: Habis Nonton Film Porno, Seorang Ayah di Medan Tega Setubuhi Anak Kandung

SULSELSATU.com - Seorang pria di Kabupaten Labuhanbatu Utara, Sumatra Utara tega setubuhi anak kandungnya. Dalam video terlihat pelaku berada di kantor polisi untuk dimintai keterangan. Pelaku...

Gempa di Sulbar, Wali Kota Parepare Intruksikan Jajarannya Salurkan Bantuan

SULSELSATU.com, PAREPARE - Wali Kota Parepare, HM Taufan Pawe, prihatin atas gempa berkekuatan 6,2sr yang terjadi di Sulawesi Barat. Dimana mengakibatkan berbagai fasilitas pemerintahan...

OPINI: Tantangan Pendidikan di Tengah Pandemi Covid-19

Oleh Triliana s. Utina (Mahasiswa Universitas Gorontalo) Pandemi Covid-19 memaksa masyarakat dunia mendefinisikan makna hidup, penyebaran virus corona (Covid-19) yang semakin hari semakin meningkat menjadi...

7 Jurus Menghadapi Orang yang Benci Sama Kita

SULSELSATU.com, Setiap orang yang membenci kita memiliki alasannya masing-masing. Bisa jadi karena kita terlalu berlebihan, kita memiliki sikap dan sifat yang tidak disukai oleh...

VIDEO: Kepanikan Warga Saat Gempa 6,2 Magnitudo di Majene Sulbar

  SULSELSATU.com - Gempa bumi di Majene, Sulawesi Barat membuat kepanikan dan kerusakan di Wilayah Sulawesi Barat (Sulbar) , Jumat (15/1/2021) pukul 01.28 WITA. Sejumlah rumah...

Kabar Buruk! Pemkot Makassar Bakal Rumahkan Tenaga Honorer

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Sebanyak 200 pegawai Pemerintah Kota Makassar yang berstatus tenaga kontrak atau honorer disejumlah Satuan Kerja Perangkat Daerah (SKPD) akan di rumahkan. Hal...

Artikel Lainnya

Gugatan Praperadilan Tiga Pimpinan DPRD Sulbar Ditolak

SULSELSATU.com, MAKASSAR -- Hakim Tunggal Safri menolak seluruh permohonan praperadilan ketiga...

Pertamina Tambah 36.400 Tabung Elpiji 3 Kg di Wajo

SULSELSATU.com, WAJO - PT Pertamina (Persero) Marketing Operation Region (MOR) VII...

Ratusan Bentor Hadiri Deklarasi Keluarga Kerajaan Gowa untuk Prof Andalan

SULSELSATU.com, GOWA - Lagi dan lagi. Ratusan Bentor di Kabupaten Gowa...

Cegah TBC, Dinkes Makassar Gencar Lakukan Sosialisasi

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pemerintah Kota (Pemkot) Makassar melalui Dinas Kesehatan (Dinkes)...

5 Tips untuk Dapatkan Follower di Instagram

SULSELSATU.com - Siapa, sih, di antara kamu yang enggak mau punya...

Terkini

Duka Gempa Sulbar, Pemuda Masjid Kamara Barru Buka Posko Bantuan

SULSELSATU.com, BARRU - Pemuda Masjid Kamara Kecamatan Barru membuka posko bantuan...

Jangan Lupa Tips Berkendara Sepeda Motor Saat Hujan

SULSELSATU.com, Makassar - Sejak penghujung tahun 2020, intensitas hujan terus meningkat....

Tidak Terurus, Dewan Sebut Terminal Makassar Seperti Tempat Berhantu

SULSELSATU.com,MAKASSAR - Fasilitas dan Pelayanan dua terminal di Kota Makassar semakin...

Satgas Penanganan Covid-19 Parepare Perpanjang Batas Jam Operasi Usaha

SULSELSATU.com, PAREPARE - Surat edaran pembatasan aktivitas masyarakat dan perdagangan serta...

VIDEO: Tegur Pembeli Jangan Merokok, Petugas SPBU di Makassar Dikeroyok

SULSELSATU.com - Seorang petugas SPBU di Jalan Perintis Kemerdekaan, Kota Makassar...