Logo Sulselsatu

Sarapan Jadi Salah Satu Kunci Agar Berumur Panjang

Sri Wahyu Diastuti
Sri Wahyu Diastuti

Senin, 12 Februari 2024 19:09

Sarapan jadi kunci agar berumur panjang. Foto: Internet
Sarapan jadi kunci agar berumur panjang. Foto: Internet

SULSELSATU.com – Sarapan umumnya dilewatkan kebanyakan orang. Padahal sarapan punya peran penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Studi menunjukkan orang yang tak melewatkan sarapan bisa berumur panjang.

Dikutip dari Fortune Well di detikhealth, penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2022 menganalisis sembilan studi tentang krononnutrisi, atau bagaimana makan pada waktu berbeda memengaruhi hasil energi dan kesehatan.

Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahwa mereka sering sarapan, risiko kolesterol dan tekanan darah menurun.

Baca Juga : Penelitian di China Sebut AI Dapat Prediksi Gempa Bumi dengan Akurasi 70 Persen

Hal ini meminimalisir pemicu masalah jantung dan diabetes penyebab kematian dini. Selain itu makan dalam jumlah besar di malam hari terlebih dua jam sebelum tidur mempersulit tubuh untuk memetabolisme makanan.

Akibatnya, seseorang akan lebih berisiko mengalami masalah kesehatan kronis.

Sarapan setelah bangun tidur akan mempercepat metabolisme tubuh secara maksimal. Tingkat metabolisme yang cepat berarti tubuh Anda akan dengan mudah memecah makanan untuk melepaskan energi dan memanfaatkan energi tersebut untuk membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari.

Baca Juga : Perusahaan Milik Elon Musk Bakal Uji Coba Implan Otak untuk Pengobatan Penderita Autisme

Sementara, waktu terbaik untuk sarapan adalah antara jam 7 pagi dan 8 pagi. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh menunda sarapan melebihi jam 10 pagi.

Mereka yang tinggal di blue zone juga cenderung makan lebih banyak makanan mengenyangkan di pagi hari atau makan malam lebih awal.

Namun penting untuk dicatat bahwa makanan yang dikonsumsi saat sarapan juga harus sehat dan bukan makanan olahan.

Cek berita dan artikel yang lain di Google News

Yuk berbagi informasi tentang Sulawesi Selatan dengan join di group whatsapp : Citizen Journalism Sulsel

 Youtube Sulselsatu

 Komentar

 Terbaru

Video27 Februari 2024 23:34
VIDEO: Kebakaran terjadi di Panyili Bone, 4 Rumah Warga Dilalap Api
SULSELSATU.com – Kebakaran Melanda Desa Panyili, Bone, pada Selasa (27/2/2024). Sebanyak empat rumah warga dilaporkan habis terbakar. Dugaan sem...
News27 Februari 2024 23:12
Biro Hukerma Dorong SDM Humas Kemenkumham se-Indonesia Adaptif Respon Kemajuan Teknologi
SULSELSATU.com, JAKARTA – Kantor Wilayah Kementerian Hukum dan HAM Sulawesi Selatan (Kanwil Kemenkumham Sulsel) ikuti kegiatan Kehumasan berjudul ...
Hukum27 Februari 2024 22:19
Kakanwil Kemenkumham Sulsel Sambangi Dirjen PP, Ini yang Dibahas
SULSELSATU.com, MAKASSAR – Kepala Kantor Wilayah Kementerian Hukum dan HAM Sulawesi Selatan (Kakanwil Kemenkumham Sulsel), Liberti Sitinjak bebe...
Sulsel27 Februari 2024 21:46
Camat Sarankan Kades Mattirotasi Sidrap Lakukan Musyawarah Sebelum Pecat Staf
Camat Kecamatan Watangpulu, Kabupaten Sidrap, Hidayatullah merespons kabar pemecatan staf di kantor Desa Mattirotasi. Ia mengaku sudah bertemu langsun...