Hasil Studi: Rutin Berolahraga Bisa Bikin Otak Makin Encer

SULSELSATU.com – Sudah menjadi rahasia umum jika berolahraga dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Tapi, tahukah Anda jika olahraga ternyata juga memberi manfaat bagi kecerdasan seseorang.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa olahraga ternyata punya banyak manfaat lainnya. 

Berolahraga dengan intensitas sedang selama 20 menit akan membantu meningkatkan suasana hati Anda hingga 12 jam. Latihan tersebut akan meningkatkan produksi protein yang mendukung fungsi, pertumbuhan, dan kelangsungan hidup sel otak 

Selain itu, olahraga juga diklaim bisa memperpanjang umur sampai 12-14 tahun dan juga mengurangi risiko alzheimer. 

IklanDistro Fest

Namun penelitian terbaru menyebut bahwa ada hubungan yang pasti antara kebugaran fisik dengan peningkatan fungsi kognitif. Olahraga diklaim akan meningkatkan memori, nalar, ketajaman pikiran, dan penilaian seseorang. 

Mengutip Inc, peneliti mengukur jarak para peserta yang melakukan jalan cepat. Jarak rata-rata yang dicapai untuk pia adalah 660 kaki, sedangkan untuk wanita 640. Jarak ini ditempuh selama 16 menit dengan kecepatan rata-rata 4 mil per jam. 

Peserta diminta untuk mengikuti berbagai tes kognitif. Hasilnya, bagi anak muda kinerja kognitif menurun ketika tingkat kebugaran juga turun. 

Hal ini menyebutkan bahwa kebugaran fisik akibat olahraga tampaknya bisa mengurangi faktor risiko masalah kesehatan otak. 

Hasil ini juga didukung oleh hasil MRI. Setelah di MRI, orang yang suka berolahraga dan memiliki tingkat kebugaran pribadi yang tinggi akan memiliki integritas materi putih yang lebih besar. Materi putih ini terdiri dari kumpulan akson myelinated yang memengaruhi fungsi belajar dan kemampuan itak serta mengoordinasikan komunikasi antara berbagai wilayah otak. 

Materi putih otak ini akan meningkatkan memori episodik (pengalaman pribadi). Semakin tinggi integritas materi putih otak ini maka fleksibilitas kognitif, kecepatan proses informasi, dan kecerdasan akan meningkat. 

Namun semuanya bisa dicapai dengan berjalan sedikit lebih jauh dalam waktu 2 menit untuk mencapai jarak 660 kaki (201 meter) untuk pria dan wanita 640 kaki (195 meter).

Editor: Awang Darmawan

...

POPULER

video

VIDEO: Progres Pembangunan Jalan Tol Layang Makassar

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pembangunan jalan tol layang Makassar hingga akhir September telah mencapai 36 persen. Tol layang Makassar ini ditargetkan rampung Juli 2020. Video Editor: Andi Hermanto Editor:...

Pemberhentian Sementara Dirut Bank Sulselbar Dinilai Mengada-ada

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Direktur Utama Bank Sulselbar A. Muhammad Rahmat diberhentikan sementara per tanggal 4 Oktober 2019 berdasarkan surat keputusan Dewan Komisaris PT. Bank...

Penolakan Pembangunan Masjid di Parepare Diduga Direkayasa

SULSELSATU.com, PAREPARE - Segala upaya dilakukan oknum warga untuk menggagalkan pembangunan masjid yang rencananya dibangun di Kelurahan Lumpue, Kecamatan Bacukiki Barat, Kota Parepare. Salah satu...

Alasan Malas, Koordinator PKH Jeneponto Tolak Bantu Warga Urus Rastra

SULSELSATU.com, JENEPONTO - Beredar screenshoot obrolan Koordinator Program Keluarga Harapan (PKH) Jeneponto, Sandra Dewi dengan warga Desa Bonto Ujung, Nurlela di salah satu grup...

Kadir Halid Bakal Diperiksa Penyidik Polrestabes Makassar, Ini Masalahnya

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Mantan Ketua Panitia Hak Angket DPRD Sulsel Kadir Halid akan diperiksa penyidik Polrestabes Makassar sebagai saksi besok, Jumat (11/10/2019). Kadir bersaksi atas...

Catat! Berikut Menu Diet Seminggu yang Ampuh

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Baik Diet OCD maupun Diet Mayo, Bagi Sahabat Sehat yang sedang berniat untuk diet, tak ada salahnya untuk mengadopsi gaya hidup...
video

VIDEO: Dua Mahasiswa UIN Raden Intan Tewas Tenggelam di Embung Saat Rayakan Ultah

SULSELSATU.com - Dua mahasiswa Universitas Islam Negeri (UIN) Raden Intan Lampung tewas tenggelam di embung Kampus, Senin (7/10/2019). Keduanya wafat saat sedang merayakan ulang tahun...

FOTO: Antisipasi Pohon Tumbang, DLH Pangkas Ranting Pohon

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Dinas Lingkungan Hidup (DLH) memotong ranting pohon di Jalan Dr Sam Ratulangi, Makassar, Senin (21/1/2019). Pemangkasan ranting pohon tersebut dilakukan guna mengantisipasi...

Baca Juga

video

VIDEO: Korban Tewas Bom Masjid di Afghanistan Bertambah Jadi 62 Orang

SULSELSATU.com - Ledakan bom mengguncang sebuah masjid di wilayah Afghanistan bagian timur. Jumlah korban jiwa akibat ledakan tersebut bertambah menjadi 62 orang. Serangan terjadi saat salat...

Iqbal Suhaeb Ingatkan Warga Jangan Suka Nyinyir di Media Sosial

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Penjabat (Pj) Wali Kota Makassar Iqbal Suhaeb kembali mengingatkan warga Makassar bijak menggunakan media sosial saat melaksanakan salat Subuh berjemaah di...

Kapolri Bantah Larang Aksi Unjuk Rasa Jelang Pelantikan Presiden

SULSELSATU.com, JAKARTA - Kapolri Jenderal Tito Karnavian membantah melarang aksi demonstrasi jelang pelantikan presiden-wakil presiden pada 20 Oktober mendatang. Ia menegaskan jika polisi tidak...

Eks Model Playboy Kroasia Nyapres, Bakal Legalkan Prostitusi dan Ganja

SULSELSATU.com, JAKARTA - Aktris dan bekas model Playboy, Ava Karabatik berhasrat menjadi salah satu kandidat calon presiden Kroasia pada pilpres. Jika terpilih, Karabatik akan...

Terbaru

Sekda Makassar Tertibkan Randis Pejabat

SULSELSATU.com , MAKASSAR - Sekretaris Daerah Kota Makassar Muh. Ansar menertibkan pejabat lingkup Pemerintah Kota (Pemkot) Makassar yang memiliki Kendaraan Dinas (Randis) lebih dari...

VIDEO: Wow, Paranormal Ikut Amankan Pelantikan Jokowi-Ma’ruf

SULSELSATU.com - Seorang laki-laki paruh baya menamakan dirinya Ki Sabdo melakukan ritual khusus di pelataran Gedung Nusantara V, Kompleks Parlemen, Jakarta. Ki Sabdo menyebut kegiatan...

Ubah Lokasi Kumuh Menjadi Layak Huni, Iqbal Suhaeb Harap Warga Sadar Lingkungan

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Penjabat Wali Kota Makassar, Iqbal Suhaeb meresmikan lokasi percontohan  RISE yang diadakan oleh Monash University dan ADB (Asian Development Bank) di...

HUT ke-350 Sulsel Dirayakan dengan Khidmat dan Sederhana

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pemerintah Provinsi (Pemprov) Sulsel menggelar puncak perayaan Hari Ulang Tahun  Provinsi Sulawesi Selatan ke-350 tahun yang di Kantor DPRD Sulsel, Sabtu...

VIDEO: Ini Nama Cucu Kedua Jokowi

SULSELSATU.com, JAKARTA - Pasangan muda yang tengah berbahagia, Bobby Nasution dan Kahiyang Ayu, menamai anak mereka Sedahmirah Nasution. Nama cucu kedua Presiden Joko Widodo itu...