Hasil Studi: Rutin Berolahraga Bisa Bikin Otak Makin Encer

SULSELSATU.com – Sudah menjadi rahasia umum jika berolahraga dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Tapi, tahukah Anda jika olahraga ternyata juga memberi manfaat bagi kecerdasan seseorang.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa olahraga ternyata punya banyak manfaat lainnya. 

Berolahraga dengan intensitas sedang selama 20 menit akan membantu meningkatkan suasana hati Anda hingga 12 jam. Latihan tersebut akan meningkatkan produksi protein yang mendukung fungsi, pertumbuhan, dan kelangsungan hidup sel otak 

Selain itu, olahraga juga diklaim bisa memperpanjang umur sampai 12-14 tahun dan juga mengurangi risiko alzheimer. 

Namun penelitian terbaru menyebut bahwa ada hubungan yang pasti antara kebugaran fisik dengan peningkatan fungsi kognitif. Olahraga diklaim akan meningkatkan memori, nalar, ketajaman pikiran, dan penilaian seseorang. 

Mengutip Inc, peneliti mengukur jarak para peserta yang melakukan jalan cepat. Jarak rata-rata yang dicapai untuk pia adalah 660 kaki, sedangkan untuk wanita 640. Jarak ini ditempuh selama 16 menit dengan kecepatan rata-rata 4 mil per jam. 

Peserta diminta untuk mengikuti berbagai tes kognitif. Hasilnya, bagi anak muda kinerja kognitif menurun ketika tingkat kebugaran juga turun. 

Hal ini menyebutkan bahwa kebugaran fisik akibat olahraga tampaknya bisa mengurangi faktor risiko masalah kesehatan otak. 

Hasil ini juga didukung oleh hasil MRI. Setelah di MRI, orang yang suka berolahraga dan memiliki tingkat kebugaran pribadi yang tinggi akan memiliki integritas materi putih yang lebih besar. Materi putih ini terdiri dari kumpulan akson myelinated yang memengaruhi fungsi belajar dan kemampuan itak serta mengoordinasikan komunikasi antara berbagai wilayah otak. 

Materi putih otak ini akan meningkatkan memori episodik (pengalaman pribadi). Semakin tinggi integritas materi putih otak ini maka fleksibilitas kognitif, kecepatan proses informasi, dan kecerdasan akan meningkat. 

Namun semuanya bisa dicapai dengan berjalan sedikit lebih jauh dalam waktu 2 menit untuk mencapai jarak 660 kaki (201 meter) untuk pria dan wanita 640 kaki (195 meter).

Editor: Awang Darmawan

...

POPULER

video

VIDEO: Video Pelajar Diduga Mesum Beredar, Ini Klarifikasi Pihak Sekolah

SULSELSATU.com, PAREPARE - Video pelajar SMK yang diduga mesum di Kota Parepare beredar dan sempat viral. Video berdurasi duabelas detik ini direkam dalam kelas, di...

3 Cara Ampuh Keluarkan Lendir Saat Bayi Batuk Pilek

SULSELSATU.com - Kondisi Si Kecil yang baru lahir memang membuatnya rentan terhadap berbagai penyakit. Terlebih jika cuaca di luar sedang tak menentu. Akibatnya, bukan hanya...
video

VIDEO: Pasangan Ini Kedapatan Berhubungan Intim di Pesawat

SULSELSATU.com - Pria dan wanita terpergok sedang melakukan hubungan intim di pesawat. Momen itu terjadi dalam penerbangan menuju Meksiko. Tanpa memedulikan keberadaan penumpang lain. Video Editor: Andi...

Catat! Berikut Menu Diet Seminggu yang Ampuh

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Baik Diet OCD maupun Diet Mayo, Bagi Sahabat Sehat yang sedang berniat untuk diet, tak ada salahnya untuk mengadopsi gaya hidup...

Sekda Makassar Tertibkan Randis Pejabat

SULSELSATU.com , MAKASSAR - Sekretaris Daerah Kota Makassar Muh. Ansar menertibkan pejabat lingkup Pemerintah Kota (Pemkot) Makassar yang memiliki Kendaraan Dinas (Randis) lebih dari...

Mahasiswa Unhas Gugat UU Capil dan Kependudukan di MK

SULSELSATU.com, JAKARTA - Mahkamah Konstitusi mulai menyidangkan uji materi Undang Undang Nomor 24 Tahun 2013 Tentang Perubahan Atas Undang-Undang Nomor 23 Tahun 2006 Tentang...

Ubah Lokasi Kumuh Menjadi Layak Huni, Iqbal Suhaeb Harap Warga Sadar Lingkungan

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Penjabat Wali Kota Makassar, Iqbal Suhaeb meresmikan lokasi percontohan  RISE yang diadakan oleh Monash University dan ADB (Asian Development Bank) di...

Video Pelajar SMK Diduga Mesum Beredar di Parepare, Ini Kata Pihak Sekolah

SULSELSATU.com, PAREPARE - Sebuah video pelajar yang diduga mesum beredar dan viral di media sosial. Video berdurasi duabelas detik ini direkam dalam kelas, dimana...

GALERI FOTO: Jalan Rusak, Dinas PU Pasang Paving Block

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Sejumlah petugas dari Dinas Perhubungan (PU) Kota Makassar memasang paving block di Jalan Minasa Upa, Makassar, Selasa (3/7/2018). Pemasangan paving block ini...

Baca Juga

Dinas PKP Parepare Serahkan Penghargaan Lomba Kelompok Ternak Berprestasi

SULSELSATU.com, PAREPARE - Dinas Pertanian, Kelautan Perikanan (PKP) Kota Parepare melaksanakan penyerahan penghargaan lomba kelompok ternak berprestasi tahun anggaran 2019, di Barugae Rujak Walikota,...

BKD Sebut Proses Rotasi Mutasi Pemkot Makassar Lambat

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Rencana Pemerintah Kota (Pemkot) Makassar akan menata ulang struktur organisasi pemerintahan, terkesan jalan di tempat. Hal tersebut dikatakan oleh Kepala Badan Kepegawaian...

Iqbal Suhaeb Terima LHP Kinerja dari BPK, Pendidikan Jadi Sorotan Utama

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Penjabat Wali Kota Makassar, Iqbal Suhaeb menerima Laporan Hasil Pemeriksaan (LHP) atas Pemeriksaan Kinerja dan Pemeriksaan dengan Tujuan Tertentu Semester II...
video

VIDEO: Menantu Jokowi Daftar di Partai Golkar untuk Maju di Pilwali Medan

SULSELSATU.com - Bobby Afif Nasution mengembalikan formulir pendaftaran ke Partai Golkar untuk maju di Pilkada Medan tahun 2020. Menantu Presiden Jokowi itu datang ke Partai...

TERKINI

Jelang Tahun Baru, Polres Jeneponto Sidak Penghuni Rutan Kelas II

SULSELSATU.com, JENEPONTO - Jelang tahun baru 2020, tim gabungan yang terdiri...

Tenoon Dorong Makassar Ramah Disabilitas Lewat Festival Inklusif

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Tenoon dorong Makassar menjadi daerah ramah disabilitas melalui...
video

VIDEO: Macet, Trans Jakarta Salip Rombongan Presiden

SULSELSATU.com - Rombongan Presiden Joko Widodo terjebak kemacetan di ruas jalan...

Hadiri Seminar Hukum Kedokteran, Iqbal Sampaikan Pentingnya Menjamin Hak Pasien

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Penjabat Wali Kota Makassar, Iqbal Suhaeb bicara aspek...
video

VIDEO: Wow, Calon TNI Ini Sebut Soeharto Dalang PKI

SULSELSATU.com - Seorang calon anggota TNI yang mengikuti tes mendadak heboh...

UMI Kembali Cetak 1179 Alumni

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Universitas Muslim Indonesia (UMI) menggelar Takhrij Thalabat (Wisuda...
video

VIDEO: Bintang Beverly Hills Luke Perry Tutup Usia

SULSELSATU.com – Bintang Beverly Hills 90210, sebuah tayangan yang populer di era era 1990-an, Luke Perry meninggal dunia. Di serial tersebut, Perry memerankan karakter Dylan...