Awas! Ini Bahaya yang Mengintai Jika Kebanyakan Minum Kopi

SULSELSATU.com – Mengonsumsi kopi menjadi gaya hidup baru masyarakat Indonesia saat ini. Selain rasa dan aromanya yang memikat, kopi juga menawarkan banyak manfaat bagi tubuh.

Akan tetapi, terlalu banyak minum kopi juga bisa berdampak buruk untuk kesehatan. Efek buruk ini disebabkan karena tingginya kadar kafein di dalam kopi.

Studi menunjukkan konsumsi kopi dalam jumlah kecil hingga sedang, baik untuk tubuh. Sedangkan dosis kafein yang tinggi dapat memiliki efek samping yang berbahaya.

Pada setiap orang, konsumsi kopi yang aman atau toleransi terhadap kopi akan sangat berbeda-beda. Terlebih pada orang yang tak terbiasa minum kopi, sedikit saja kafein dapat menimbulkan gejala pada tubuh.

Namun mengutip Mayo Clinic, normalnya 400 mg kafein per hari dianggap aman untuk orang dewasa. Jumlah ini setara dengan empat cangkir kopi seduh, 10 kaleng cola, atau dua buah minuman energi.

Bagaimana jika minum kopi dalam jumlah yang sangat tinggi? Nyatanya, kebanyakan minum kopi akan memberikan dampak untuk kesehatan.

Berikut bahaya terlalu banyak minum kopi.

1. Gelisah
Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan. Kadar kafein yang tinggi pada kopi dapat membawa kewaspadaan itu menjadi kegugupan dan kecemasan.

Penelitian menunjukkan asupan kafein harian yang tinggi mencapai 1.000mg atau lebih per hari dapat menyebabkan kegugupan. Dosis sedang juga menyebabkan pernapasan lebih cepat dan meningkatkan stres.

2. Insomnia
Terlalu banyak minum kopi dapat membuat seseorang mengalami insomnia. Studi menemukan asupan kafein yang tinggi meningkatkan jumlah waktu yang diperlukan untuk tertidur. Hal ini juga dapat mengurangi total waktu tidur, terutama pada orang tua.

Kafein umumnya dapat bertahan membuat tubuh terjaga rata-rata lima hingga sembilan jam. Jumlah kafein yang dapat dikonsumsi tanpa mempengaruhi tidur, akan tergantung pada genetika dan faktor lainnya yang berbeda pada setiap orang.

3. Masalah pencernaan
Kafein dapat merangsang gerakan usus dengan meningkatkan gerak peristaltik atau kontraksi. Dikutip dari situs kesehatan Health Line, dosis kafein yang tinggi dapat menyebabkan buang air besar atau bahkan diare.

Beberapa penelitian juga mendapati kopi dan minuman berkafein lainnya dapat memperburuk penyakit GERD.

4. Tekanan darah tinggi
Minum kopi terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah karena adanya efek stimulasi pada sistem saraf. Tekanan darah yang meningkat merupakan faktor risiko yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

5. Detak jantung meningkat
Efek stimulasi kafein juga dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat. Studi menemukan terlalu banyak minum kopi dapat menyebabkan fibrilasi atrium atau irama detak jantung yang berubah pada anak muda.

Editor: Awang Darmawan

...

POPULER

Sulselsatuvideo

VIDEO: Progres Pembangunan Jalan Tol Layang Makassar

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pembangunan jalan tol layang Makassar hingga akhir September telah mencapai 36 persen. Tol layang Makassar ini ditargetkan rampung Juli 2020. Video Editor: Andi Hermanto Editor:...
Sulselsatu

Pemberhentian Sementara Dirut Bank Sulselbar Dinilai Mengada-ada

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Direktur Utama Bank Sulselbar A. Muhammad Rahmat diberhentikan sementara per tanggal 4 Oktober 2019 berdasarkan surat keputusan Dewan Komisaris PT. Bank...
Sulselsatu

Penolakan Pembangunan Masjid di Parepare Diduga Direkayasa

SULSELSATU.com, PAREPARE - Segala upaya dilakukan oknum warga untuk menggagalkan pembangunan masjid yang rencananya dibangun di Kelurahan Lumpue, Kecamatan Bacukiki Barat, Kota Parepare. Salah satu...
Sulselsatu

Alasan Malas, Koordinator PKH Jeneponto Tolak Bantu Warga Urus Rastra

SULSELSATU.com, JENEPONTO - Beredar screenshoot obrolan Koordinator Program Keluarga Harapan (PKH) Jeneponto, Sandra Dewi dengan warga Desa Bonto Ujung, Nurlela di salah satu grup...
Sulselsatu

Kadir Halid Bakal Diperiksa Penyidik Polrestabes Makassar, Ini Masalahnya

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Mantan Ketua Panitia Hak Angket DPRD Sulsel Kadir Halid akan diperiksa penyidik Polrestabes Makassar sebagai saksi besok, Jumat (11/10/2019). Kadir bersaksi atas...
Sulselsatu

Catat! Berikut Menu Diet Seminggu yang Ampuh

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Baik Diet OCD maupun Diet Mayo, Bagi Sahabat Sehat yang sedang berniat untuk diet, tak ada salahnya untuk mengadopsi gaya hidup...
Sulselsatuvideo

VIDEO: Dua Mahasiswa UIN Raden Intan Tewas Tenggelam di Embung Saat Rayakan Ultah

SULSELSATU.com - Dua mahasiswa Universitas Islam Negeri (UIN) Raden Intan Lampung tewas tenggelam di embung Kampus, Senin (7/10/2019). Keduanya wafat saat sedang merayakan ulang tahun...
Sulselsatu

GALERI FOTO: Kolonel Laut Dwi Sulaksono Resmi Jabat Danlantamal VI Makassar

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Upacara serah terima jabatan Komandan Pangkalan Utama TNI AL VI Makassar, di Dermaga Layang Mako Lantamal VI, Makassar, Senin (19/3/2018). Komandan Lantamal...

Baca Juga

Sulselsatu

Gandeng Dinas Ketenagakerjaan, TP PKK Makassar Gelar Beauty Class

SULSELSATU.com, MAKASSAR - TP PKK Kota Makassar menggandeng Dinas Ketenagakerjaan menggelar Beauty Class sebagai rangkaian dari pemilihan ana'dara malebbi na kallolo magaretta II 2019. Kegiatan...
Sulselsatu

Aniaya Istri, Oknum Anggota DPRD Parepare Bakal Diperiksa Polisi

SULSELSATU.com, PAREPARE - Penyidik Unit Perlindungan Perempuan dan Anak (PPA) Kepolisian Resort (Polres) Parepare menjadwalkan pemanggilan oknum Anggota Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD), berinisial...
Sulselsatu

Pemkab Gowa Bakal Renovasi Bumi Perkemahan Cadika

SULSELSATU.com, GOWA - Pemkab Gowa berencana merenovasi kawasan Bumi Perkemahan Pramuka Cadika yang berlokasi di Kelurahan Pabentengan, Kecamatan Bajeng, Kabupaten Gowa. Pemkab berencana menjadikan...
Sulselsatuvideo

VIDEO: Jelang Pelantikan Presiden, TNI dan Polri di Jeneponto Gelar Patroli

SULSELSATU.com,JENEPONTO - Puluhan Pasukan TNI dari Kodim 1425 Jeneponto menggelar patroli gabungan di Jeneponto. Patroli ini digelar dalam rangka pelantikan presiden dan wakil presiden. Kapolres...

Terbaru

Tak Terkalahkan, Marquez Dominasi MotoGP Jepang 2019

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pebalap Repsol Honda Marc Marquez memenangkan MotoGp Jepang 2019 di Motegi, Minggu (20/10/2019). Pada seri ini, Marquez memenangkan balapan tanpa susah payah....

Gol Tunggal Marco Simic, Persija Tundukkan PSM di Mattoanging

SULSELSATU.com, JAKARTA - PSM Makassar tumbang dari Persija Jakarta pada pertandingan lanjutan Liga 1 2019, Minggu (20/10/2019) Main di depan publik sendiri di Stadion Andi...

Kamrussamad Harap Mimpi Besar Jokowi Bisa Terwujud

SULSELSATU.com, JAKARTA - Pelantikan Presiden Indonesia Joko Widodo 2019-2024 baru saja usai, semua proses acara berjalan lancar dihadiri 17 kepala negara/kepala pemerintahan dan utusan...

IDI Sinjai Gelar Family Gathring di Pantai Panrang Luhu Bulukumba

SULSELSATU.com, SINJAI - Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Cabang Sinjai menggelar family gathering di Pantai Panrang Luhu, Bulukumba, Minggu (20/10/2019). Family gathering ini dalam rangka menjaga...
Sulselsatuvideo

VIDEO: Ini Lagu Kheila untuk Sang Kakek Ichsan Yasin Limpo

SULSELSATU.com - Inilah lagu kenangan terakhir yang diberikan cucu pertama almarhum Ichsan Yasin Limpo, Kheila Kinanthi Naryama Adnan saat berobat ke Jepang. Kheila adalah anak...