Awas! Ini Bahaya yang Mengintai Jika Kebanyakan Minum Kopi

SULSELSATU.com – Mengonsumsi kopi menjadi gaya hidup baru masyarakat Indonesia saat ini. Selain rasa dan aromanya yang memikat, kopi juga menawarkan banyak manfaat bagi tubuh.

Akan tetapi, terlalu banyak minum kopi juga bisa berdampak buruk untuk kesehatan. Efek buruk ini disebabkan karena tingginya kadar kafein di dalam kopi.

Studi menunjukkan konsumsi kopi dalam jumlah kecil hingga sedang, baik untuk tubuh. Sedangkan dosis kafein yang tinggi dapat memiliki efek samping yang berbahaya.

Pada setiap orang, konsumsi kopi yang aman atau toleransi terhadap kopi akan sangat berbeda-beda. Terlebih pada orang yang tak terbiasa minum kopi, sedikit saja kafein dapat menimbulkan gejala pada tubuh.

Namun mengutip Mayo Clinic, normalnya 400 mg kafein per hari dianggap aman untuk orang dewasa. Jumlah ini setara dengan empat cangkir kopi seduh, 10 kaleng cola, atau dua buah minuman energi.

Bagaimana jika minum kopi dalam jumlah yang sangat tinggi? Nyatanya, kebanyakan minum kopi akan memberikan dampak untuk kesehatan.

Berikut bahaya terlalu banyak minum kopi.

1. Gelisah
Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan. Kadar kafein yang tinggi pada kopi dapat membawa kewaspadaan itu menjadi kegugupan dan kecemasan.

Penelitian menunjukkan asupan kafein harian yang tinggi mencapai 1.000mg atau lebih per hari dapat menyebabkan kegugupan. Dosis sedang juga menyebabkan pernapasan lebih cepat dan meningkatkan stres.

2. Insomnia
Terlalu banyak minum kopi dapat membuat seseorang mengalami insomnia. Studi menemukan asupan kafein yang tinggi meningkatkan jumlah waktu yang diperlukan untuk tertidur. Hal ini juga dapat mengurangi total waktu tidur, terutama pada orang tua.

Kafein umumnya dapat bertahan membuat tubuh terjaga rata-rata lima hingga sembilan jam. Jumlah kafein yang dapat dikonsumsi tanpa mempengaruhi tidur, akan tergantung pada genetika dan faktor lainnya yang berbeda pada setiap orang.

3. Masalah pencernaan
Kafein dapat merangsang gerakan usus dengan meningkatkan gerak peristaltik atau kontraksi. Dikutip dari situs kesehatan Health Line, dosis kafein yang tinggi dapat menyebabkan buang air besar atau bahkan diare.

Beberapa penelitian juga mendapati kopi dan minuman berkafein lainnya dapat memperburuk penyakit GERD.

4. Tekanan darah tinggi
Minum kopi terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah karena adanya efek stimulasi pada sistem saraf. Tekanan darah yang meningkat merupakan faktor risiko yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

5. Detak jantung meningkat
Efek stimulasi kafein juga dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat. Studi menemukan terlalu banyak minum kopi dapat menyebabkan fibrilasi atrium atau irama detak jantung yang berubah pada anak muda.

Editor: Awang Darmawan

Populer

video

VIDEO: Diduga Lecehkan Simbol Negara, Mahasiswa Papua di Surabaya Dipaksa Keluar Asrama

SULSELSATU.com - Situasi Asrama Mahasiswa Papua di Jalan Kalasan, Surabaya, Jawa Timur, kembali mencekam, Sabtu (17/8/2019). Negosiasi antara mahasiswa Papua dengan pihak kepolisian, camat, serta...
video

VIDEO: Mahasiswa Papua Bentrok dengan Warga di Malang

SULSELSATU.com - Sekelompok massa Aliansi Mahasiswa Papua (AMP) Komite Kota Malang terlibat bentrok dengan warga. Aksi saling lempar antara kedua kubu di tengah jalan ruas...

Mirip Cara Pemerintahan NA, Advokat Minta Legislator Seret Dollah Mando ke DPRD

SULSELSATU.com, SIDRAP - Advokat asal Sidrap, Sari Juwita Mustafa meminta legislator di daerahnya untuk menyeret Dollah Mando ke DPRD. Hal ini disampaikan Ita sapaan akrab...
video

VIDEO: Penjagal Hewan Kurban Meninggal Dunia di Atas Sapi yang Siap Disembelih

SULSELSATU.com - Ritual penyembelihan hewan kurban pada Idul Adha kemarin, Ahad (11/8/2019) menyisakan kisah pilu bagi sebuah keluarga di Cimahi. Asep Hadad, pria yang semula...

Pesta Sabu, Satu Keluarga di Kampung Sapiria Ditangkap Polisi

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Aparat tim Elang Satresnarkoba Polrestabes Makassar mengungkap kasus penyalahgunaan narkoba yang melibatkan satu keluarga. Sebanyak 16 anggota keluarga tersebut diamankan Kampung Sapiria,...

Hebat, Lima Bersaudara di HSS Terpilih sebagai Anggota DPRD

SULSELSATU.com, KANDANGAN - Lima bersaudara di Kabupaten Hulu Sungai Selatan (HSS) terpilih menjadi anggota DPRD HSS. Kelima saudara ini pun sudah dilantik pada Senin...
video

VIDEO: Pasangan Ini Kedapatan Berhubungan Intim di Pesawat

SULSELSATU.com - Pria dan wanita terpergok sedang melakukan hubungan intim di pesawat. Momen itu terjadi dalam penerbangan menuju Meksiko. Tanpa memedulikan keberadaan penumpang lain. Video Editor: Andi...
video

VIDEO: Hujan Es di Kota Mekah, Jalanan Banjir

SULSELSATU.com - Abdullah Gymnastiar mengunggah video hujan es dan banjir yang terjadi di Kota Mekah, Arab Saudi. Akibat hujan tersebut sebagian jalan banjir. Video Editor: Andi...

GALERI FOTO: Perdana, Softball Dipertandingkan di Porda

SULSELSATU.com, PINRANG - Atlet Softball Makassar melempar bola saat bertanding melawan atlet Softball Kabupaten Gowa pada Pekan Olahraga Daerah (Porda) XVI di Kabupaten Pinrang,...
Berita Terkait

Baca Juga

845 Narapidana Lapas Bollangi Dapat Remisi

SULSELSATU.com, GOWA - Sebanyak 845 narapidana lapas narkotika kelas II A dan lapas wanita kelas II A mendapatkan remisi dari Kementerian Hukum dan HAM...
video

VIDEO: Bendera Merah Putih Ditampilkan di Fasad Gedung Tertinggi di Dunia

SULSELSATU.com - Semarak peringatan HUT ke-74 RI terasa spektakuler di Dubai, Uni Emirat Arab, ketika visual bendera merah putih ditampilkan di fasad gedung tertinggi...

Paskibraka Lutra Bentuk Formasi 74, Peserta Upacara Takjub

SULSELSATU.com, LUWU UTARA - Bupati Luwu Utara, Indah Putri Indriani (IDP), menjadi Inspektur Upacara (Irup) Pengibaran Bendera dalam rangka memperingati HUT ke-74 Kemerdekaan Republik...
video

VIDEO: Seorang Pelajar Diduga Tenggak Miras di Kelas Saat Guru Sedang Mengajar

https://www.facebook.com/sulselsatuberita/videos/735258313569900/?t=7 SULSELSATU.com - Aksi seorang pelajar diduga tenggak miras di kelas menjadi viral di media sosial, pada Selasa (20/8/2019). Diketahui, video pelajar diduga minum miras di...

Terbaru

Dua Program Dinas PU Makassar Masuk SDGs

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Dua program kerja Dinas Pekerjaan Umum (PU) Kota Makassar masuk dalam program Sutainable Development Goals (SDGs) atau Tujuan Pembangunan Berkelanjutan. Hal itu...

Dua Bulan Bebas, Pelaku Curat Ini Kembali Diciduk Polisi

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Aparat Tim Resmob Panakkukang meringkus seorang pelaku pencurian bernama Yogi Sandi Putra alias Pute (19).  Mirisnya, pelaku merupakan residivis curat spesialis door...

GenPI Lutra Tawarkan Konsep Kelola Hutan Rawat Bumi

SULSELSATU.com, LUTRA - Sebuah kehormatan bagi Generasi Pesona Indonesia (GenPI) Kabupaten Luwu Utara karena bisa ikut terlibat dan menjadi bagian dari program Perhutanan Sosial...

Tinggalkan Liverpool, Sturridge Gabung Klub Turki

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Daniel Sturridge bergabung bersama klub Turki, Trabzonzpor. Pemain 29 tahun ini lepas dari Liverpool pada Juni 2019. Sturridge dilaporkan sudah mendarat di...
video

VIDEO: Peringati Hari Pahlawan, Karyawan SPBU di Barru Pakai Baju Adat

SULSELSATU.com, BARRU – Ada yang berbeda dengan hari biasanya di SPBU Siawung, Kecamatan Barru, Sabtu (10/11/2018). Tepat di Hari Pahlawan Nasional yang jatuh pada hari...