Awas! Ini Bahaya yang Mengintai Jika Kebanyakan Minum Kopi

SULSELSATU.com – Mengonsumsi kopi menjadi gaya hidup baru masyarakat Indonesia saat ini. Selain rasa dan aromanya yang memikat, kopi juga menawarkan banyak manfaat bagi tubuh.

Akan tetapi, terlalu banyak minum kopi juga bisa berdampak buruk untuk kesehatan. Efek buruk ini disebabkan karena tingginya kadar kafein di dalam kopi.

Studi menunjukkan konsumsi kopi dalam jumlah kecil hingga sedang, baik untuk tubuh. Sedangkan dosis kafein yang tinggi dapat memiliki efek samping yang berbahaya.

Pada setiap orang, konsumsi kopi yang aman atau toleransi terhadap kopi akan sangat berbeda-beda. Terlebih pada orang yang tak terbiasa minum kopi, sedikit saja kafein dapat menimbulkan gejala pada tubuh.

Namun mengutip Mayo Clinic, normalnya 400 mg kafein per hari dianggap aman untuk orang dewasa. Jumlah ini setara dengan empat cangkir kopi seduh, 10 kaleng cola, atau dua buah minuman energi.

Bagaimana jika minum kopi dalam jumlah yang sangat tinggi? Nyatanya, kebanyakan minum kopi akan memberikan dampak untuk kesehatan.

Berikut bahaya terlalu banyak minum kopi.

1. Gelisah
Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan. Kadar kafein yang tinggi pada kopi dapat membawa kewaspadaan itu menjadi kegugupan dan kecemasan.

Penelitian menunjukkan asupan kafein harian yang tinggi mencapai 1.000mg atau lebih per hari dapat menyebabkan kegugupan. Dosis sedang juga menyebabkan pernapasan lebih cepat dan meningkatkan stres.

2. Insomnia
Terlalu banyak minum kopi dapat membuat seseorang mengalami insomnia. Studi menemukan asupan kafein yang tinggi meningkatkan jumlah waktu yang diperlukan untuk tertidur. Hal ini juga dapat mengurangi total waktu tidur, terutama pada orang tua.

Kafein umumnya dapat bertahan membuat tubuh terjaga rata-rata lima hingga sembilan jam. Jumlah kafein yang dapat dikonsumsi tanpa mempengaruhi tidur, akan tergantung pada genetika dan faktor lainnya yang berbeda pada setiap orang.

3. Masalah pencernaan
Kafein dapat merangsang gerakan usus dengan meningkatkan gerak peristaltik atau kontraksi. Dikutip dari situs kesehatan Health Line, dosis kafein yang tinggi dapat menyebabkan buang air besar atau bahkan diare.

Beberapa penelitian juga mendapati kopi dan minuman berkafein lainnya dapat memperburuk penyakit GERD.

4. Tekanan darah tinggi
Minum kopi terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah karena adanya efek stimulasi pada sistem saraf. Tekanan darah yang meningkat merupakan faktor risiko yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

5. Detak jantung meningkat
Efek stimulasi kafein juga dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat. Studi menemukan terlalu banyak minum kopi dapat menyebabkan fibrilasi atrium atau irama detak jantung yang berubah pada anak muda.

Editor: Awang Darmawan

...

POPULER

video

VIDEO: Video Pelajar Diduga Mesum Beredar, Ini Klarifikasi Pihak Sekolah

SULSELSATU.com, PAREPARE - Video pelajar SMK yang diduga mesum di Kota Parepare beredar dan sempat viral. Video berdurasi duabelas detik ini direkam dalam kelas, di...

3 Cara Ampuh Keluarkan Lendir Saat Bayi Batuk Pilek

SULSELSATU.com - Kondisi Si Kecil yang baru lahir memang membuatnya rentan terhadap berbagai penyakit. Terlebih jika cuaca di luar sedang tak menentu.Akibatnya, bukan hanya...
video

VIDEO: Pasangan Ini Kedapatan Berhubungan Intim di Pesawat

SULSELSATU.com - Pria dan wanita terpergok sedang melakukan hubungan intim di pesawat. Momen itu terjadi dalam penerbangan menuju Meksiko. Tanpa memedulikan keberadaan penumpang lain. Video Editor: Andi...

Catat! Berikut Menu Diet Seminggu yang Ampuh

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Baik Diet OCD maupun Diet Mayo, Bagi Sahabat Sehat yang sedang berniat untuk diet, tak ada salahnya untuk mengadopsi gaya hidup...

Sekda Makassar Tertibkan Randis Pejabat

SULSELSATU.com , MAKASSAR - Sekretaris Daerah Kota Makassar Muh. Ansar menertibkan pejabat lingkup Pemerintah Kota (Pemkot) Makassar yang memiliki Kendaraan Dinas (Randis) lebih dari...

Mahasiswa Unhas Gugat UU Capil dan Kependudukan di MK

SULSELSATU.com, JAKARTA - Mahkamah Konstitusi mulai menyidangkan uji materi Undang Undang Nomor 24 Tahun 2013 Tentang Perubahan Atas Undang-Undang Nomor 23 Tahun 2006 Tentang...

Ubah Lokasi Kumuh Menjadi Layak Huni, Iqbal Suhaeb Harap Warga Sadar Lingkungan

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Penjabat Wali Kota Makassar, Iqbal Suhaeb meresmikan lokasi percontohan  RISE yang diadakan oleh Monash University dan ADB (Asian Development Bank) di...

Video Pelajar SMK Diduga Mesum Beredar di Parepare, Ini Kata Pihak Sekolah

SULSELSATU.com, PAREPARE - Sebuah video pelajar yang diduga mesum beredar dan viral di media sosial. Video berdurasi duabelas detik ini direkam dalam kelas, dimana...

FOTO: Film Silariang Siap Tayang di Bioskop

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Produser, Sutradara dan pemain film Silariang menggelar konferensi pers di Mal Ratu Indah, Makassar, Sabtu (13/1/2018).Film yang mengangkat tentang isu yang...

Baca Juga

Claro Makassar Ajak Anak Panti Asuhan Christmas Lights On 2019 di Hotel

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Claro Makassar untuk ketiga kalinya kembali menggelar Christmas Lights On yang merupakan program Corporate Social Responsibility (CSR). Tahun ini, Claro Makassar...

Pemprov Sulsel Ambil Alih Aset Balai Juang 45 dari Yayasan Andi Sose

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Biro Pengelolaan Barang dan Aset Daerah Pemprov Sulsel kembali berhasil menyelamatkan salah satu aset milik Pemprov Sulsel. Aset yang kembali diselamatkan oleh...

Korupsi ADD, Kejari Sinjai Eksekusi Mantan Kades di Pulau Sembilan

SULSELSATU.com, SINJAI - Kejaksaan Negeri (Kejari) Kabupaten Sinjai melakukan penangkapan terhadap salah satu tersangka kasus dugaan tindak pidana korupsi, Selasa (3/12/2019). Mantan Kepala Desa Buhung...

Resmi Cerai, UAS Pisah Ranjang dengan Mellya Sejak 2016

JAKARTA - Ustaz Abdul Somad (UAS) resmi pisah jalan alias cerai dengan Meya Juniarti. Pengacara menyebut rumah tangga pendakwah tersohor sudah lama retak. Hal itu...

TERKINI

Ambulans Asal Mamuju Tabrak Dua Warga di Barru, Satu Tewas

SULSELSATU.com, BARRU - Mobil ambulans asal Mamuju, Sulbar, menabrak dua orang...

Siap Mengabdi Lagi di Torut, Frederick Bakal Jadikan Desa sebagai Destinasi Wisata

SULSELSATU.com, RANTEPAO - Pemilihan Bupati (Pilbup) Toraja Utara diprediksi  menjadi pertarungan...

Fadli Ananda Borong 2 Juara di Ajang Kaideze Lanud Hasanuddin

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Dokter Fadli Ananda kembali menjuarai ajang balap. Kali...

Tomy Satria Dipandang Pantas Pimpin Bulukumba Gantikan Sukri

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Wakil Bupati Bulukumba saat ini Tomy Satria Yulianto...

Murni Iqbal Hadiri Jalan Sehat Keluarga pada Peringatan Hari Ibu ke-91

SULSELSATU.com,MAKASSAR - Ketua TP PKK Kota Makassar Murni Djamaluddin Iqbal bersama...

Dinas Perkebunan Lutra Dorong Petani Lakukan Peremajaan Kebun Kelapa Sawit

SULSELSATU.com, LUTRA - Program peremajaan atau replanting perkebunan kelapa sawit rakyat...
video

VIDEO: Kemeriahan Peringatan Hari Adhyaksa ke-58 di Kejari Sinjai

SULSELSATU.com, SINJAI - Perayaan Hari Bakti Adhyaksa yang ke-58 Tahun 2018 ini dilaksanakan dengan meriah oleh pihak Kejaksaan Negeri Sinjai. Puncak Hari Bakti Adhyaksa dilaksanakan...