Awas! Ini Bahaya yang Mengintai Jika Kebanyakan Minum Kopi

SULSELSATU.com – Mengonsumsi kopi menjadi gaya hidup baru masyarakat Indonesia saat ini. Selain rasa dan aromanya yang memikat, kopi juga menawarkan banyak manfaat bagi tubuh.

Akan tetapi, terlalu banyak minum kopi juga bisa berdampak buruk untuk kesehatan. Efek buruk ini disebabkan karena tingginya kadar kafein di dalam kopi.

Studi menunjukkan konsumsi kopi dalam jumlah kecil hingga sedang, baik untuk tubuh. Sedangkan dosis kafein yang tinggi dapat memiliki efek samping yang berbahaya.

Pada setiap orang, konsumsi kopi yang aman atau toleransi terhadap kopi akan sangat berbeda-beda. Terlebih pada orang yang tak terbiasa minum kopi, sedikit saja kafein dapat menimbulkan gejala pada tubuh.

Namun mengutip Mayo Clinic, normalnya 400 mg kafein per hari dianggap aman untuk orang dewasa. Jumlah ini setara dengan empat cangkir kopi seduh, 10 kaleng cola, atau dua buah minuman energi.

Bagaimana jika minum kopi dalam jumlah yang sangat tinggi? Nyatanya, kebanyakan minum kopi akan memberikan dampak untuk kesehatan.

Berikut bahaya terlalu banyak minum kopi.

1. Gelisah
Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan. Kadar kafein yang tinggi pada kopi dapat membawa kewaspadaan itu menjadi kegugupan dan kecemasan.

Penelitian menunjukkan asupan kafein harian yang tinggi mencapai 1.000mg atau lebih per hari dapat menyebabkan kegugupan. Dosis sedang juga menyebabkan pernapasan lebih cepat dan meningkatkan stres.

2. Insomnia
Terlalu banyak minum kopi dapat membuat seseorang mengalami insomnia. Studi menemukan asupan kafein yang tinggi meningkatkan jumlah waktu yang diperlukan untuk tertidur. Hal ini juga dapat mengurangi total waktu tidur, terutama pada orang tua.

Kafein umumnya dapat bertahan membuat tubuh terjaga rata-rata lima hingga sembilan jam. Jumlah kafein yang dapat dikonsumsi tanpa mempengaruhi tidur, akan tergantung pada genetika dan faktor lainnya yang berbeda pada setiap orang.

3. Masalah pencernaan
Kafein dapat merangsang gerakan usus dengan meningkatkan gerak peristaltik atau kontraksi. Dikutip dari situs kesehatan Health Line, dosis kafein yang tinggi dapat menyebabkan buang air besar atau bahkan diare.

Beberapa penelitian juga mendapati kopi dan minuman berkafein lainnya dapat memperburuk penyakit GERD.

4. Tekanan darah tinggi
Minum kopi terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah karena adanya efek stimulasi pada sistem saraf. Tekanan darah yang meningkat merupakan faktor risiko yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

5. Detak jantung meningkat
Efek stimulasi kafein juga dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat. Studi menemukan terlalu banyak minum kopi dapat menyebabkan fibrilasi atrium atau irama detak jantung yang berubah pada anak muda.

Editor: Awang Darmawan

...
Sulselsatu

Reyhand Sinaga, WNI Divonis Seumur Hidup di Inggris atas Kasus Pemerkosaan

JAKARTA - Seorang Warga Negara Indonesia (WNI) bernama Reyhand Sinaga divonis penjara seumur hidup atas kasus pemerkosaan di Manchester, Inggris. Melansir CNN Indonesia, Hakim Suzanne...
Sulselsatu

Sehari Sebelum Masa Larangan, Suardi Saleh Bakal Mutasi Pejabat

SULSELSATU.com, BARRU - Bupati Barru Suardi Saleh akan memutasi sejumlah pejabat dari berbagai eselon pada Selasa (7/1/2019). Keputusan Suardi ini nyaris bertepatan dengan larangan mutasi...
Sulselsatu

Sulsel Diprediksi Hujan Lebat pada 10 Januari, Adnan Imbau Masyarakat Gowa Siaga

SULSELSATU.com, GOWA - Bupati Gowa Adnan Purichta Ichsan mengimbau kepada masyarakat untuk meningkatkan kesiagaan dalam mengantisipasi curah hujan dengan intensitas tinggi (lebat) yang diprediksi...
Sulselsatu

Catat! Berikut Menu Diet Seminggu yang Ampuh

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Baik Diet OCD maupun Diet Mayo, Bagi Sahabat Sehat yang sedang berniat untuk diet, tak ada salahnya untuk mengadopsi gaya hidup...
Sulselsatu

Tabrak Pohon di Barru, Pengendara Motor Asal Pangkep Tewas

SULSELSATU.com, BARRU - Suhardi (18), asal Alakarajae, Kelurahan Attasalo, Kecamatan Ma'rang, Pangkep, tewas di tempat setelah mengalami kecelakaan lalu lintas di Ammaro, Barru, Minggu...
Sulselsatu

3 Cara Ampuh Keluarkan Lendir Saat Bayi Batuk Pilek

SULSELSATU.com - Kondisi Si Kecil yang baru lahir memang membuatnya rentan terhadap berbagai penyakit. Terlebih jika cuaca di luar sedang tak menentu. Akibatnya, bukan hanya...
Sulselsatu

Sah, Upah Minimum Kota Makassar 2020 Rp3,1 Juta

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Dewan pengupahan resmi menetapkan Upah Minimum Kota (UMK) 2020 sebesar Rp3,1 juta. UMK ditetapkan melalui sidang pleno di Dinas Ketenagakerjaan, Jumat (15/11/2019)....
Sulselsatu

IndoXXI Tutup, Situs Streaming Film Gratis Masih Bermunculan

SULSELSATU.com, JAKARTA - Situs streaming film gratis, IndoXXI sudah tutup pada 1 Januari 2020. Namun, situs web streaming film di Indonesia seakan tak ada...
Sulselsatu

FOTO: Ngabuburit di Masjid Tertua di Sulsel

SULSELSATU.com, GOWA - Pengunjung berselfie di Masjid Tua Katangka, Gowa, Jumat (25/5/2018). Masjid tertua di Sulawesi Selatan yang dibangun tahun 1603 tersebut banyak dikunjungi umat...

Baca Juga

Sulselsatu

Kemenag Bakal Cabut Moratorium Pendaftaran Izin Travel Umrah

JAKARTA - Kementerian Agama akan mencabut moratorium izin pendaftaran Penyelenggara Perjalanan Ibadah Umrah (PPIU) pada akhir Januari tahun ini. Proses pengajuan izin baru nantinya melalui...
Sulselsatu

Edhy Prabowo Sebut Tak Ada Kapal China Curi Ikan di Natuna

SULSELSATU.com, JAKARTA - Menteri Kelautan dan Perikanan Edhy Prabowo menuyebut tak ada kapal nelayan China yang mencuri ikan di perairan Zona Ekonomi Eksklusif (ZEE)...
Sulselsatu

Sosialisasi Pelaksanaan UN, SMAN 8 Bone Undang Orang Tua Siswa

SULSELSATU.com, BONE - Pihak sekolah SMAN 8 Bone menggelar sosialisasi pelaksanaan Ujian Nasional (UN) dengan mengundang para orang tua siswa, yang digelar di Aula...
Sulselsatu

Penertiban Stadion Mattoanging Sempat Ricuh

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Upaya Pemprov Sulsel untuk mengosongkan Stadion Mattoanging mendapat perlawanan dari pihak Yayasan Olahraga Sulawesi Selatan (YOSS). Bahkan sempat terjadi kericuhan antara massa...

TERKINI

Sulselsatu

Hadiri Rakerwil Hidayatullah, Appi Dukung Pengembangan Keummatan

SULSELSATU.com MAKASSAR - Bakal calon Wali Kota Makassar Munafri Arifuddin menghadiri...
Sulselsatu

Muchlis Beberkan Langkah Pemkab Gowa Cegah Banjir dan Longsor

SULSELSATU.com, GOWA - Sekretaris Kabupaten Gowa, Muchlis menghadiri sekaligus menjadi narasumber...
Sulselsatu

APT Sebut Koperasi dan UKM Solusi Pengangguran Serta Kemiskinan

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Andre Prasetyo Tanta mengajak masyarakat Maccini Parang bangkitkan...
Sulselsatu

Arham Basmin Resmi Kantongi SK dari DPP KNPI, Struktur Diisi Nama-nama Beken

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Ketua Umum Dewan Pimpinan Pusat (DPP) Komite Nasional...
Sulselsatu

Depak Axelsen, Anthony Ginting Lolos ke Final Indonesia Masters

SULSELSATU.com, JAKARTA - Anthony Sinisuka Ginting melaju ke final Indonesia Masters...
Sulselsatu

Maju di Pilkada Maros, Amirullah Nur Sosialisasi Program ke Pedagang Bakso

SULSELSATU.com, MAROS - Bakal calon bupati Maros Amirullah Nur Saenong (ANS)...
Sulselsatuvideo

VIDEO: Prabowo Kunjungi Korban Gempa Lombok

SULSELSATU.com, LOMBOK - Bakal calon Presiden, Prabowo Subianto mengunjungi korban gempa Lombok, NTB. Pada kesempatan itu Prabowo berdialog dengan korban gempa dan menyampaikan belasungkawa. Video Editor:...