Begini Tips Mengurangi Kecanduan Gadget pada Anak

SULSELSATU.com, MAKASSAR – Smartphone atau gadget merupakan sesuatu perangkat elektronik yang melekat pada diri kita setiap harinya.

Tidak hanya orang dewasa, anak di bawah umur pun sering memegang smartphone, sehingga ini menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari anak zaman sekarang.

Anak yang kecanduan gadget menjadi suatu masalah bagi orang tua saat ini. Anak lebih banyak anak bermain di rumah menggunakan gadget dibandingkan bermain di luar bersama orang lain.

Hal itu akan berdampak buruk bagi mereka sehingga akan mengalami kekurangan bersosialisasi dengan orang lain disekitarnya.

Jika dibiarkan terus menerus akan berdampak buruk ke depannya sehingga mengganggu tumbuh kembang mereka.

Berikut tips mengurangi kecanduan gadget untuk anak dilansir dari Halodoc, Rabu (15/11/2023) .

1. Batasi waktu penggunaan
Untuk mengurangi kecanduan gadget, ibu perlu membatasi durasi penggunaannya sesuai umur anak. American Academy of Pediatrics (2013) dan Canadian Pediatric Society (2010) sudah memberikan pedoman waktu screen time sebagai berikut:

Anak di bawah usia 2 tahun: tidak boleh dibiarkan bermain gadget sendiri, termasuk TV, smartphone, dan tablet.
Anak-anak usia 2-4 tahun: kurang dari satu jam sehari.

Usia 5 tahun ke atas: sebaiknya tidak lebih dari dua jam sehari untuk penggunaan rekreasi (tidak termasuk kebutuhan belajar).

Nah, ibu perlu menerapkan batasan durasi penggunaan gadget di atas pada anak dengan tegas, tidak peduli bagaimana Si Kecil menangis, memohon atau merayu ibu.

Pastikan ibu menjelaskan kepada mereka dengan baik mengapa ibu menerapkan pembatasan ini.

2. Tentukan jadwal
Ibu juga bisa menentukan jadwal yang sesuai untuk anak bermain gadget, apapun gadgetnya. Beri Si Kecil pilihan untuk menonton TV, menggunakan laptop, dan lain-lain.

Biarkan ia memilih jam berapa ia ingin menggunakan barang elektronik tersebut. Dengan begitu, ibu tidak hanya memberinya rasa kebebasan tapi juga melibatkan Si Kecil dalam pengambilan keputusan.

Namun, ibu juga perlu menyiapkan kegiatan alternatif lain agar anak tidak bosan dan beralih ke gadget lagi.

3. Ajak anak melakukan aktivitas lain
Alih-alih bermain gadget, ibu bisa mengajak anak bermain di luar rumah, seperti bermain di taman kompleks rumah, berlari, maupun berolahraga.

Tidak harus selalu keluar rumah, ada juga banyak aktivitas seru lainnya yang bisa dilakukan di rumah untuk menghibur anak. Misalnya, bermain board game, petak umpet, bernyanyi bersama, membaca buku, membantu ibu memasak dan lain-lain.

Dengan begitu, ibu bisa secara perlahan isa mengatasi anak kecanduan gadget.

4. Habiskan waktu lebih banyak dengan anak
Hal ini mungkin terdengar terlalu sederhana, tapi penelitian sudah membuktikan bahwa anak-anak yang sering dibiarkan sendirian lebih cenderung kecanduan gadget.

Jadi, berinisiatif lah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan Si Kecil dan menemani mereka melakukan berbagai aktivitas yang menarik.

5. Jadilah contoh
Anak-anak cenderung mengikuti apa yang orangtua mereka lakukan dibanding apa yang orang tua mereka katakan.

Jadi, bila ibu ingin mengatasi anak kecanduan gadget, ibu perlu menjadi contoh yang baik dengan tidak terus menerus melihat smartphone.

Paling tidak, cobalah untuk tidak menggunakan barang elektronik tersebut saat berada di dekat anak.

Sebaliknya, ibu bisa mengembangkan kebiasaan baik dan sehat, seperti membaca buku, berolahraga, dan lain-lain, agar anak juga bisa mengikuti kebiasaan yang sama.

6. Tetapkan area bebas gadget
Buat peraturan untuk tidak menggunakan gadget di tempat-tempat tertentu. Misalnya, di meja makan, di kamar tidur dan di dalam mobil.

Di tempat tersebut, anggota keluarga yang lain juga tidak diperbolehkan menggunakan gadget.

Dengan begitu, ibu bisa membatasi penggunaan gadget pada anak sekaligus mengajarkan Si Kecil untuk fokus makan ketika berada di meja makan dan tidur dengan jadwal yang teratur ketika sudah masuk kamar tidur.

Cek berita dan artikel yang lain di Google News

Penulis : Andi Baso Mappanyompa

Yuk berbagi informasi tentang Sulawesi Selatan dengan join di group whatsapp : Citizen Journalism Sulsel