iklan Kareba Parlementa
Sulselsatu
Sulselsatu
iklan Kareba Parlementa

Ahli Gizi Ingatkan Pentingnya Asupan Air Putih Saat Ramadhan

Iklan Humas SulSel

SULSELSATU.com – Ahli gizi dari Institut Pertanian Bogor (IPB) Ali Khomsan mengatakan asupan air putih dalam tubuh seseorang perlu tetap terpenuhi selama berpuasa sehingga tidak perlu cemas kekurangan cairan apabila virus Corona alias COVID-19 masih mewabah hingga Ramadhan.

“Sebenarnya ketika puasa itu yang berkurang terutama adalah asupan kalori, tapi kalau asupan air harusnya tidak terlalu sulit untuk dipenuhi,” kata dia seperti yang dikutip dari tempo.co.

Hal tersebut disampaikan terkait anjuran banyak minum air putih untuk mencegah COVID-19 serta mengingat sekitar satu bulan lagi umat Muslim menjalankan ibadah puasa sehingga tidak dapat minum di siang hari.

Kebutuhan asupan air dapat terpenuhi saat sahur dan berbuka. Misalnya, saat seseorang bangun tidur menjelang sahur, ia bisa minum satu gelas. Kemudian, setelah makan sahur minum satu gelas air dan sebelum imsak juga minum satu gelas lagi. “Itu sudah dapat tiga gelas. Sisanya nanti setelah kita berbuka puasa tentunya kita lebih leluasa untuk minum dibandingkan pada saat sahur,” katanya.

Dengan pola tersebut seharusnya tidak ada kendala berarti dalam memenuhi asupan cairan saat seseorang menjalankan ibadah puasa.

Selain dengan minum air putih, ia juga menyarankan agar masyarakat banyak mengonsumsi sayuran berkuah selama bulan Ramadhan sehingga dapat menambah asupan cairan bagi tubuh.

“Jadi tidak hanya sekadar makanan yang kering saja, melainkan berkuah,” ujarnya.

Selain itu, masyarakat juga dianjurkan untuk banyak mengonsumsi sayuran dan buah yang kaya vitamin C selama bulan puasa. Sebab, terkadang orang yang berpuasa mengalami tenggorokan kering dan radang.

Sehingga, dengan mengonsumsi makanan tersebut bisa mengurangi peradangan di tenggorokan.

Editor: Kink Kusuma Rein

Iklan PDAM
...
Sulselsatu

Kabar Buruk, Arab Saudi Hentikan Kedatangan Jemaah Umrah Asal Indonesia

SULSELSATU.com - Kabar buruk datang dari pemerintah Arab Saudi. Jemaah umrah dari beberapa negara, termasuk Indonesia, untuk sementara waktu ditangguhkan. Selain umrah, ada juga...
Sulselsatu

Batal Ikut Tes CPNS, Peserta Asal Pacekke Barru Ini Menangis

SULSELSATU.com, BARRU - Peserta CPNS dihari kedua menyisahkan rasa tangis kepada salah satu peserta asal Desa Pacekke, Kecamatan Soppeng Riaja, Kabupaten Barru. Dia harusnya mengikuti...
Sulselsatu

Jumras Temui Nurdin Abdullah Sambil Cium Tangan dan Teteskan Air Mata

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Eks Kabiro Pembangunan Sulsel, Jumras didampingi langsung tim penyidik dari Polrestabes Makassar menyampaikan permohonan maaf secara langsung kepada Gubernur Sulsel, Nurdin...
Sulselsatu

Warga Batulappa Barru Geger, Janin Bayi Dibawa Anjing

SULSELSATU.com, BARRU - Warga Dusun Batulappa, Desa Tompo, Kecamatan Barru digegerkan dengan penemuan janin yang dibawa oleh seekor anjing, Senin (24/2/2020) siang hari tadi.  "Soal...
Sulselsatu

Mahasiswi Asal Timika Tenggelam di Air Terjun Tompobulu Maros

SULSELSATU.com, MAROS - Emi (19) Mahasiswi Univeristas Stikes Megarezky Makassar hilang usai bermain di air terjun pumbunga kecamatan tompobulu kabupaten maros Ahad (23/2/2020) Dari keterangan...
Sulselsatu

Berkinerja Buruk, Iqbal Suhaeb Dikabarkan Bakal Digantikan Prof Yusran

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Posisi Penjabat Wali Kota Makassar Iqbal Suhaeb kini di ujung tanduk. Kinerja buruk yang ditunjukkan Iqbal selama memimpin Kota Makassar membuatnya...
Sulselsatu

Peserta CPNS Bidan di Barru Raih Nilai 437 Hari Kedua SKD

SULSELSATU.com, BARRU - Peserta CPNS formasi kebidanan bernama Andi Tri Maswati, meraih nilai tertinggi di hari kedua tes SKD di Kabupaten Barru. Tri berhasil meraih...
Sulselsatu

Hari Pertama Tes CPNS di Barru, Nilai Tertinggi 388

SULSELSATU.com, BARRU - Hari pertama pelaksanaan Tes Kompetensi Dasar (TKD) bagi peserta Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) di Kabupaten Barru menghasilkan nilai tertinggi atas...
Dinas Pendidikan
Sulselsatu

GALERI FOTO: Jelang Ramadhan Pengunjung Padati Pantai Akkarena

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Sejumlah pengunjung memadati Pantai Akkarena, Makassar, Sabtu (12/5/2018). Masyarakat menghabiskan liburan akhir pekan terakhir sebelum memasuki Bulan Suci Ramadhan. Foto dan Teks: Moh...

Baca Juga

Sulselsatu

NA Siapkan Hercules Jemput TKI Sulsel di Pontianak

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Gubernur Sulawesi Selatan Nurdin Abdullah menyediakan pesawat terbang milik TNI AU untuk penjemputan Tenaga Kerja Indonesia (TKI) asal Sulsel di Pontianak,...
Sulselsatu

Respons Kasus Floyd di AS, Barcelona: Rasialisme Pandemi yang Harus Diperangi

BARCELONA - Raksasa La Liga, Barcelona angkat suara terkait pembunuhan pria kulit hitam bernama Gerge Floyd oleh polisi kulit putih di Amerika Serikat. "Rasialisme, sebagai...
Sulselsatu

Lelang Proyek Pemkot Makassar Terkendala Covid-19

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Proses lelang proyek di Unit Layanan Pengadaan (ULP) Pemkot Makassar terkendala. Ini adalah imbas pandemik Coronavirus Disease (Covid-19). Kepala ULP Kota Makassar...
Sulselsatu

China: Rasialisme Penyakit Kronis Amerika Serikat

JAKARTA - China angkat bicara terkai gelombang protes di Amerika Serikat (AS) akibat terbunuhnya pria kulit hitam bernama George Floyd oleh petugas polisi berkulit...

TERKINI

Sulselsatu

Pemprov Siapkan Kebun Raya Pucak Maros Jadi Destinasi Wisata Andalan Sulsel

SULSELSATU.com, MAROS - Gubernur Sulsel Nurdin Abdullah dan sejumlah kepala Organisasi...
Sulselsatu

Efek Covid-19, Realisasi PAD Jeneponto Melambat

SULSELSATU.com, JENEPONTO - Pendapatan Asli Daerah (PAD) Pemkab Jeneponto dari sektor...
Sulselsatu

Taufan Pawe Optimis Parepare Segera Bebas dari Covid-19

SULSELSATU.com, PAREPARE - Wali Kota Parepare, HM Taufan Pawe, optimis wilayahnya...
Sulselsatu

Ibadah Haji 2020 Ditiadakan, Kemenag Sinjai Minta JCH Lapang Dada

SULSELSATU.com, SINJAI - Kementerian Agama resmi mendiadakan pemberangkatan jemaah haji 2020....
Sulselsatu

PD Parkir: Peparkiran Balai Kota Mulai Rapi

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Dirut PD Parkir Makassar Raya Irham Syah Gaffar...
Sulselsatu

Pemkab Bone Dapat Bantuan APD dari Rotary Club Ujung Pandang

SULSELSATU.com, BONE - Bupati Bone Andi Fahsar M Padjalangi menerima bantuan...
Sulselsatuvideo

VIDEO: Suami Ngaku Belum Berkeluarga, Istri Ngamuk Bawa Golok

SULSELSATU.com - Sebuah video aksi seorang emak-emak mengamuk di sebuah warung sambil membawa senjata tajam berupa golok viral di media sosial, pada Sabtu, (1/2/2020) Dalam...