Kurang Tidur Bisa Picu Penyakit Jantung di Usia Muda

SULSELSATU.com, JAKARTA – Penyakit jantung selama ini diketahui merupakan penyakit yang menyerang di usia tua. Seiring bertambahnya usia, kondisi jantung kian melemah.

Akan tetapi, masalah jantung memang tak mutlak dialami oleh orang tua. Gaya hidup dinilai membuat penyakit jantung kini dialami oleh orang-orang sejak usia muda. Salah satu kebiasaan meningkatkan risiko penyakit jantung pada orang muda ialah kualitas tidur yang menurun.

Mengutip Harvard Medical School, sebuah penelitian menyebutkan remaja yang tak memiliki cukup tidur berisiko menderita penyakit jantung saat dewasa.

Studi yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics mengamati kebiasaan tidur 829 remaja di AS antara usia 12 hingga 16 tahun. Peneliti mendapatkan bahwa sepertiga dari remaja memiliki waktu tidur kurang dari tujuh jam setiap malam dan setengah dari remaja juga tidur di bawah waktu yang direkomendasikan.

Selama 20 tahun terakhir, jumlah tidur yang didapat remaja telah menurun secara signifikan. Hanya sekitar setengah dari remaja di dunia yang secara teratur tidur lebih dari tujuh jam sehari. Semakin bertambahnya usia, jumlah tidur mereka pun kian menurun. Padahal, remaja membutuhkan 8 hingga 10 jam untuk mendapatkan kesehatan yang optimal.

Para peneliti menemukan bahwa remaja yang kurang tidur lebih cenderung memiliki risiko metabolik yang tinggi. Mereka lebih cenderung memiliki lemak perut, tekanan darah tinggi, kolesterol buruk, resistensi insulin, yang semuanya meningkatkan risiko diabetes.

Tidak hanya itu, remaja yang kurang tidur juga lebih mungkin untuk berprestasi buruk di sekolah, depresi, mengalami kecelakaan berkendara, dan lebih mungkin untuk memiliki penyakit jantung ketika dewasa.

Ada sejumlah hal yang menjadi alasan mengapa remaja banyak yang mengalami kurang tidur. Studi longitudinal yang dilakukan terhadap 1.101 siswa sekolah menengah berusia 13 hingga 16 tahun di Australia menemukan, aktivitas chatting, media sosial, serta percakapan telepon larut malam membuat kualitas tidur remaja menjadi buruk.

“Ini membuktikan bahwa perlu adanya pembatasan penggunaan gawai pada remaja saat malam hari,” kata Lynette Vernon, Peneliti utama studi dari Murdoch University di Perth, dikutip dari The Guardian.

Remaja, kata Vernon, membutuhkan waktu delapan hingga sepuluh jam untuk memiliki tidur yang sehat.

“Cahaya terang di gawai juga mengganggu ritme otak yang membuat orang sulit untuk tidur. Sedangkan pesan singkat yang diterima sebelum tidur memicu rangsangan kognitif dan emosional,” jelasnya.

Editor: Awang Darmawan

...

POPULER

video

VIDEO: Video Pelajar Diduga Mesum Beredar, Ini Klarifikasi Pihak Sekolah

SULSELSATU.com, PAREPARE - Video pelajar SMK yang diduga mesum di Kota Parepare beredar dan sempat viral. Video berdurasi duabelas detik ini direkam dalam kelas, di...

3 Cara Ampuh Keluarkan Lendir Saat Bayi Batuk Pilek

SULSELSATU.com - Kondisi Si Kecil yang baru lahir memang membuatnya rentan terhadap berbagai penyakit. Terlebih jika cuaca di luar sedang tak menentu.Akibatnya, bukan hanya...
video

VIDEO: Pasangan Ini Kedapatan Berhubungan Intim di Pesawat

SULSELSATU.com - Pria dan wanita terpergok sedang melakukan hubungan intim di pesawat. Momen itu terjadi dalam penerbangan menuju Meksiko. Tanpa memedulikan keberadaan penumpang lain. Video Editor: Andi...

Catat! Berikut Menu Diet Seminggu yang Ampuh

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Baik Diet OCD maupun Diet Mayo, Bagi Sahabat Sehat yang sedang berniat untuk diet, tak ada salahnya untuk mengadopsi gaya hidup...

Sekda Makassar Tertibkan Randis Pejabat

SULSELSATU.com , MAKASSAR - Sekretaris Daerah Kota Makassar Muh. Ansar menertibkan pejabat lingkup Pemerintah Kota (Pemkot) Makassar yang memiliki Kendaraan Dinas (Randis) lebih dari...

Mahasiswa Unhas Gugat UU Capil dan Kependudukan di MK

SULSELSATU.com, JAKARTA - Mahkamah Konstitusi mulai menyidangkan uji materi Undang Undang Nomor 24 Tahun 2013 Tentang Perubahan Atas Undang-Undang Nomor 23 Tahun 2006 Tentang...

Ubah Lokasi Kumuh Menjadi Layak Huni, Iqbal Suhaeb Harap Warga Sadar Lingkungan

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Penjabat Wali Kota Makassar, Iqbal Suhaeb meresmikan lokasi percontohan  RISE yang diadakan oleh Monash University dan ADB (Asian Development Bank) di...

Video Pelajar SMK Diduga Mesum Beredar di Parepare, Ini Kata Pihak Sekolah

SULSELSATU.com, PAREPARE - Sebuah video pelajar yang diduga mesum beredar dan viral di media sosial. Video berdurasi duabelas detik ini direkam dalam kelas, dimana...

GALERI FOTO: 70 Pemuda Bercerita Lewat Mural Dinding Lorong

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Sejumlah pemuda menggambar mural di tembok lorong, Jalan Alauddin IV, Makassar, Kamis (16/8/2018). Pengerjaan gambar mural yang diperkirakan terpanjang di Indonesia Timur...

Baca Juga

Dugaan Skandal Korupsi Jadi Alasan Parepare Tak Ikut POR PGRI di Barru

SULSELSATU.com, PAREPARE - Indikasi Korupsi, Kolusi dan Nepotisme (KKN) dalam internal DPD II Persatuan Guru Republik Indonesia (PGRI) jadi alasan para guru tingkat Sekolah...

Terjatuh Saat Hindari Lubang, Pelajar di Sinjai Tewas Dilindas Truk

SULSELSATU.com, SINJAI - Seorang pelajar di Sinjai tewas terlindas truk di Jalan Poros Sinjai-Bulukumba Km 12-13, tepatnya di Dusun Pakkita, Desa Salohe, Kecamatan Sinjai...
video

VIDEO: Danny Diprediksi Pilih PDIP Ketimbang NasDem di Pilwali Makassar

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Bakal calon Wali Kota Makassar Mohammad Ramdhan Pomanto (Danny) diprediksi akan memilih PDI Perjuangan dibanding NasDem dalam menghadapi Pilwali Makassar tahun...

Ingat! Calon Walikota yang Ingin Maju Jalur Perseorangan Harus Satu Paket

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Bagi calon Walikota Makassar yang ingin maju lewat jalur perseorangan diwajibkan sepaket dengan calon wakilnya. Komisioner Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kota Makassar,...

TERKINI

Ini Pesan Ketua PKK Sulsel Jelang Hari Ibu

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Tim PKK Provinsi Sulawesi-Selatan turut berpartisipasi mengikuti acara...

Aksi Unjuk Rasa di Kantor Walikota Parepare Ricuh

SULSELSATU.com, PAREPARE - Aksi unjuk rasa yang digelar sejumlah mahasiswa dan...

Disnaker Makassar Bersama IM Japan Buka Kesempatan Magang ke Jepang

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Dinas Ketenagakerjaan (Disnaker) Kota Makassar bekerja sama dengan...

Korban Tewas Lakalantas Mobil Ambulans Asal Mamuju Bertambah

SULSELSATU.com, BARRU - Korban meninggal dunia dalam insiden lakalantas mobil ambulans...

Jokowi Tak Hadiri Peringatan Hari Antikorupsi di KPK

SULSELSATU.com, JAKARTA - Presiden Joko Widodo tak menghadiri menghadiri peringatan Hari...

Putri Indonesia Tembus 10 Besar Miss Universe 2019

SULSELSATU.com, JAKARTA - Putri Indonesia 2019 Frederika Alexis Cull berhasil menorehkan...
video

VIDEO: Aktor Indonesia, Joe Taslim Perankan Sub Zero di Film Mortal Kombat

SULSELSATU.com - Kabar menghebohkan datang dari dunia perfilman Hollywood. Joe Taslim dikabarkan resmi memerankan tokoh Sub-Zero dalam Film Reboot Mortal Kombat garapan New Line cinema. Aktor...