Kurang Tidur Bisa Picu Penyakit Jantung di Usia Muda

SULSELSATU.com, JAKARTA – Penyakit jantung selama ini diketahui merupakan penyakit yang menyerang di usia tua. Seiring bertambahnya usia, kondisi jantung kian melemah.

Akan tetapi, masalah jantung memang tak mutlak dialami oleh orang tua. Gaya hidup dinilai membuat penyakit jantung kini dialami oleh orang-orang sejak usia muda. Salah satu kebiasaan meningkatkan risiko penyakit jantung pada orang muda ialah kualitas tidur yang menurun.

Mengutip Harvard Medical School, sebuah penelitian menyebutkan remaja yang tak memiliki cukup tidur berisiko menderita penyakit jantung saat dewasa.

Studi yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics mengamati kebiasaan tidur 829 remaja di AS antara usia 12 hingga 16 tahun. Peneliti mendapatkan bahwa sepertiga dari remaja memiliki waktu tidur kurang dari tujuh jam setiap malam dan setengah dari remaja juga tidur di bawah waktu yang direkomendasikan.

IklanDistro Fest

Selama 20 tahun terakhir, jumlah tidur yang didapat remaja telah menurun secara signifikan. Hanya sekitar setengah dari remaja di dunia yang secara teratur tidur lebih dari tujuh jam sehari. Semakin bertambahnya usia, jumlah tidur mereka pun kian menurun. Padahal, remaja membutuhkan 8 hingga 10 jam untuk mendapatkan kesehatan yang optimal.

Para peneliti menemukan bahwa remaja yang kurang tidur lebih cenderung memiliki risiko metabolik yang tinggi. Mereka lebih cenderung memiliki lemak perut, tekanan darah tinggi, kolesterol buruk, resistensi insulin, yang semuanya meningkatkan risiko diabetes.

Tidak hanya itu, remaja yang kurang tidur juga lebih mungkin untuk berprestasi buruk di sekolah, depresi, mengalami kecelakaan berkendara, dan lebih mungkin untuk memiliki penyakit jantung ketika dewasa.

Ada sejumlah hal yang menjadi alasan mengapa remaja banyak yang mengalami kurang tidur. Studi longitudinal yang dilakukan terhadap 1.101 siswa sekolah menengah berusia 13 hingga 16 tahun di Australia menemukan, aktivitas chatting, media sosial, serta percakapan telepon larut malam membuat kualitas tidur remaja menjadi buruk.

“Ini membuktikan bahwa perlu adanya pembatasan penggunaan gawai pada remaja saat malam hari,” kata Lynette Vernon, Peneliti utama studi dari Murdoch University di Perth, dikutip dari The Guardian.

Remaja, kata Vernon, membutuhkan waktu delapan hingga sepuluh jam untuk memiliki tidur yang sehat.

“Cahaya terang di gawai juga mengganggu ritme otak yang membuat orang sulit untuk tidur. Sedangkan pesan singkat yang diterima sebelum tidur memicu rangsangan kognitif dan emosional,” jelasnya.

Editor: Awang Darmawan

...

POPULER

video

VIDEO: Progres Pembangunan Jalan Tol Layang Makassar

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pembangunan jalan tol layang Makassar hingga akhir September telah mencapai 36 persen. Tol layang Makassar ini ditargetkan rampung Juli 2020. Video Editor: Andi Hermanto Editor:...

Pemberhentian Sementara Dirut Bank Sulselbar Dinilai Mengada-ada

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Direktur Utama Bank Sulselbar A. Muhammad Rahmat diberhentikan sementara per tanggal 4 Oktober 2019 berdasarkan surat keputusan Dewan Komisaris PT. Bank...

Penolakan Pembangunan Masjid di Parepare Diduga Direkayasa

SULSELSATU.com, PAREPARE - Segala upaya dilakukan oknum warga untuk menggagalkan pembangunan masjid yang rencananya dibangun di Kelurahan Lumpue, Kecamatan Bacukiki Barat, Kota Parepare. Salah satu...

Alasan Malas, Koordinator PKH Jeneponto Tolak Bantu Warga Urus Rastra

SULSELSATU.com, JENEPONTO - Beredar screenshoot obrolan Koordinator Program Keluarga Harapan (PKH) Jeneponto, Sandra Dewi dengan warga Desa Bonto Ujung, Nurlela di salah satu grup...

Kadir Halid Bakal Diperiksa Penyidik Polrestabes Makassar, Ini Masalahnya

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Mantan Ketua Panitia Hak Angket DPRD Sulsel Kadir Halid akan diperiksa penyidik Polrestabes Makassar sebagai saksi besok, Jumat (11/10/2019). Kadir bersaksi atas...

Catat! Berikut Menu Diet Seminggu yang Ampuh

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Baik Diet OCD maupun Diet Mayo, Bagi Sahabat Sehat yang sedang berniat untuk diet, tak ada salahnya untuk mengadopsi gaya hidup...
video

VIDEO: Dua Mahasiswa UIN Raden Intan Tewas Tenggelam di Embung Saat Rayakan Ultah

SULSELSATU.com - Dua mahasiswa Universitas Islam Negeri (UIN) Raden Intan Lampung tewas tenggelam di embung Kampus, Senin (7/10/2019). Keduanya wafat saat sedang merayakan ulang tahun...

FOTO: Usai Libur Natal dan Tahun Baru, Mal Sepi Pengunjung

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Suasana Mal Ratu Indah, Makassar, Selasa (2/1/2018). Usai libur Natal dan Tahun Baru, sejumlah mal di Makassar masih sepi pengunjung. Foto dan...

Baca Juga

Ilham Gazaling Paparkan Strategi Pembangunan PPPA di Hadapan Forum Puspa

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Kepala Dinas Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (DPPPA) Provinsi Sulawesi Selatan, Ilham A. Gazaling, menjadi narasumber pada Pelatihan Pengarusutamaan Gender, Pemberdayaan...

A Hamzah Tuppu, Pejuang Perintis Angkatan Laut yang Warnai Museum Naval Lantamal VI

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Naval Museum Lantamal VI yang dioperasikan Lantamal VI menampilkan berbagai peristiwa sejarah, mulai dari sejarah Angkatan Laut, pembentukan Lantamal VI, pertempuran...

Cedera, Modric dan Bale Terancam Absen di El Clasico

SULSELSATU.com - Raksasa La Liga, Real Madrid dalam situasi sulit jelang laga El Clasico melawan Barcelona. Los Blancos terancam tak diperkuat Luka Modric dan...

Polisi Sebut Penusuk Wiranto Terpapar Terorisme

SULSELSATU.com, BANTEN - Pelaku penusuk Menkopolhukam Wiranto, Syahril Alamsyah alias Abu Rara kini diperiksa aparat kepolisian. Polisi juga mendalami keterikatan pelaku dengan kelompok teroris. "Diduga...

Terbaru

Rumor: Mourinho Latih Tottenham, Allegri ke MU

SULSELSATU.com, JAKARTA - Dua klub raksasa Liga Inggris dikabarkan mengganti pelatih imbas performa buruk di awal musim. Kedua klub itu adalah Manchester United dan...

Toko Buku dan Pegiat Literasi di Makassar Deklarasi Antipembajakan

SULSELSATU.com, MAKASSAR - Pegiat literasi dan toko buku di Kota Makassar menggelar deklarasi antipembajakan buku di Kopisentris, Rabu (16/10/2019). Deklarasi ini dihadiri tiga tokoh buku...

Catalonia Tidak Kondusif, Laga El Clasico Diusul Pindah ke Bernabeu

SULSELSATU.com, BARCELONA - Federasi Sepakbola Spanyol (RFEF) mengusulkan laga El Clasico jilid pertama musim 2019/2020 pada akhir pekan depan dipindahkan ke Madrid. Hal ini...

Didesak AS Gencatan Senjata di Suriah, Erdogan Tak Gentar

SULSELSATU.com, JAKARTA - Presiden Recep Tayyip Erdogan tak gentar dengan ancaman Amerika Serikat yang mendesak Turki gencatan senjata di utara Suriah dalam memerangi kelompok...
video

VIDEO: Ratusan Umat Islam di Jeneponto Juga Gelar Aksi Bela Tauhid

SULSELSATU.com, JENEPONTO – Sekitar 250 orang massa yang mengatasnamakan diri dari Aliansi Umat Islam Jeneponto menggelar aksi damai di Lapangan Passamaturukan, Jalan Pahlawan, Jeneponto,...