SULSELSATU.com – Salah satu dampak psikologis yang timbul di tengah pandemi covid-19 yakni gangguan fikiran yang menimbulkan keluhan fisik tanpa penyakit.
Ditengah pandemi Covid-19, masyarakat dibebani masalah dan ketidakpastian yang akhirnya membuat takut dan khawatir. Jika hal ini berlanjut, bisa-bisa anda semakin stres, susah tidur, dan sulit berkonsentrasi untuk kegiatan sehari-hari.
Untuk mengatasi ketidaknyamanan tersebut, berikut in tips menghindari stres di tengah pandemi Covid-19.
Baca Juga : Proses Lisensi Merek dan Perubahan Merek: Panduan Lengkap untuk Pemilik Usaha
1. Tetap Berkomunikasi
Saat terpisah dari teman dan keluarga, sangat wajar jika anda merasa cemas dan kesepian. terus, bagamaina cara menghindari hal tersebut, luangkan waktu untuk selalu berkomumikasi dengan mereka.
Gunakan media sosial untuk mengobrol bersama teman dan keluarga. Usahakan untuk memberbanyak diskusi soal hal-hal positif dan menghibur, jangan bahas soal pandemi Covid-19 terus.
Baca Juga : Mulai Pulih dari Pandemi, OJK Bersinergi Perkuat Tata Kelola Demi Mempercepat Pemulihan Ekonomi
2. Lakukan Social Media Distancing
Untuk menghilangkan stres di tengah pandemi Covid-19 salah satu hal yang perlu kamu lakukan yaitu membatasi diri terhadap paparan berita dan media sosial mengenai Covid-19. Dapatkan informasi mengenai Covid-19 secukupnya saja.
Anda dapat mute keyword pencarian Covid-19 di media sosial dan atasi penggunaan media sosial dan fokus quality time di rumah
3. Jangan Malu untuk Curhat
Sebelum anda kewalahan dengan stres yang anda rasakan, cobalah perlahan tenangkan diri dan terima keadaan. jangan pendam perasaan stres anda sendiri. Ceritakan rasa stres anda ke teman dekat ataupun keluarga yang anda percaya.
4. Lakukan Hal yang Bikin Bahagia
Baca Juga : 5 Tips Jitu Cegah Fatigue (Kelelahan) Pandemi COVID-19
Melakukan hal-hal yang membuat anda merasa bahagia bisa menjadi cara agar tidak stres selama pandemi COVID-19.
Anda bisa Berolahraga, main musik, memasak, mencoba resep baru, dan lainnya yang membuat anda merasa senang dan bahagia.
5. Konsumsi Makanan Sehat dan Istirahat Teratur
Baca Juga : Pemuda Luwu Timur Ikuti Bimtek ‘Berwirausaha di Industri Kreatif 4.0 dalam Pandemi COVID-19’
Meskipun kegiatan anda padat dan tidak mengenal waktu di tengah pandemi Covid-19, tetap jangan lupa untuk makanan sehat dan tepat waktu.
Selalu luangkan waktu untuk melemaskan badan dan keluar dari meja kerja ataupun kegiatan yang anda lakukan. Minum air putih hangat dan lakukan gerakan-gerakan ringan untuk melenturkan badan.
Atur dan prioritaskan waktu tidur yang cukup. dengan membiasakan kegiatan ini, anda akan lebih fokus dan terhindar dari stres di tengah pandemi Covid-19.
Cek berita dan artikel yang lain di Google News
Komentar