SULSELSATU.com – Memiliki berat badan ideal adalah impian semua orang. Namun, untuk mendapatkan berat badan ideal tentu harus memperhatikan beberapa jenis makanan.
Berat badan ideal bukan hanya dapat menunjang penampilan seseorang, tetapi juga dapat mencegah terkena berbagai macam penyakit.
Bagi yang sedang berjuang menurunkan berat badan, sebaiknya memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Alasannya, buah dan sayur mengandung serat yang baik untuk meningkatkan metabolisme dan menjaga sistem pencernaan.
Baca Juga : Rahasia Minum Teh Agar Bisa Cegah Penuaan Dini dan Cocok Buat Diet, Ini Penjelasannya
Melansir dari Kontan, Selasa, (19/4/2022), terdapat beberapa jenis buah yang bisa meningkatkan berat badan. Anda pasti bertanya-tanya, apa sebabnya buah-buahan tersebut bisa menaikkan berat badan.
Beberapa jenis buah memiliki nilai kalori yang tinggi dan kadar glukosa tinggi yang bisa menghambat penurunan berat badan tubuh. Berikut buah-buahan yang wajib Anda hindari bila ingin memiliki berat badan ideal:
1. Alpukat
Salah satu buah yang tinggi kalori adalah alpukat. Dalam 100 gram alpukat mengandung 160 kalori. Alpukat memang sumber lemak sehat, tapi buah ini bisa meningkatkan jumlah berat badan bila dikonsumsi secara berlebihan.
Baca Juga : Ingin Diet Sambil Puasa, Ini Tipsnya Agar Tetap Bertenaga Selama Ramadan
2. Daging kelapa
Air kelapa memang baik untuk kesehatan bahkan bisa membantu menurunkan berat badan. Namun, hal ini tidak berlaku untuk daging kelapa. Daging kelapa memiliki nilai kalori yang tinggi dan kandungan karbohidrat tinggi.
3. Buah kering
Buah-buahan kering seperti plum, kismis, dan lainnya memiliki kalori yang tinggi karena tidak mengandung air. Sekedar info, secangkir kismis mengandug sekitar 500 kalori.
Sedangkan satu cangkir plum kering mengandung 450 kalori. Anda sebaiknya memperhatikan takaran konsumsi buah kering bila sedang menjalankan diet.
Baca Juga : Program Diet, Igor Saykoji Sukses Turunkan Berat Badan hingga 20 Kg
4. Pisang
Pisang masuk dalam golongan buah tinggi kalori dan gula. Dalam satu buah pisang memiliki 150 kalori dan 37,5 gram karbohidrat.
5. Mangga
Mangga buah tropis yang rasanya manis. Sayangnya, Anda sebaiknya menghindari atau membatasi konsumsi mangga bila sedang menurunkan berat badan. Sebab, mangga memiliki kalori yang tinggi.
Cek berita dan artikel yang lain di Google News
Komentar